中医养肝四大秘诀，学会了提高自身免疫力，有利于肝脏健康。

饮食均衡

肝脏有调节血液的作用，需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，首先要保证饮食营养均衡。

同时，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物，饮食应当清淡和均衡，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

药食调理

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥；

对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡；对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

心态平和

肝主疏泄，大怒伤肝。大怒之后容易导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。

养肝护肝，就要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，这样才能保证身体状态的稳定。

适量运动

中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪；坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可消耗体内热量，控制体重增长，从而提高自身免疫力，有利于肝脏健康。

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