八月的时间
总是会奉献给
暑期实践，快乐肥宅
最容易忽视的问题之一
就是自己的视力
我们先来看看
近视er对自己的视力
有什么看法吧
晚上出去没带眼镜，以为前面是条沟，其实是电线杆的影子，旁边的小伙伴惊呆了
小青提示：晚上忘戴眼镜的朋友，一定要有人陪同出行哟
一米开外六亲不认，三米开外雌雄不分
小青: 这是视力好的孩子感受不到的痛
关灯后玩手机，一边害怕一边享受
小青：嘻嘻，看来晚上偷玩手机的不只小青一个呢(✪ω✪)
每天晚上睡前都在挣扎，要不要滴眼药水，最后在纠结中睡去
小青：哪个牌子的眼药水？！小青要种草！！！
有时间就会收藏一些护眼小技巧，收藏了就没有然后了
小青询问了很多同学
其中有很少人
能够坚持每天保养眼睛
趁我们还有时间
快来看看
这部护眼大法吧
日常
护理
眼保健操
第一节: 揉天应穴(攒竹下三分)
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节: 挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节: 按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节: 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
小青：据了解，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法哦
转眼法
① 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
② 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
③ 再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
④ 总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
温冷水洗眼法
众所周知，交互使用温开水或冷水洗澡，可使肌体血液流畅，有助于促进自然治愈力。用之洗眼，也是同理。
这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。用冷水洗眼后，准备温水和蒸好的毛巾，反复轮流使用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。
夜空凝视法
凝视夜空并非只是让你注视繁星而已。要先注视一颗星2-3秒，然后再注视另一个方向的星星。反复如此，连续练习。冬夜的寒冷，对于眼睛有良好的刺激。
同时，夜空的清彻、明朗、宁静也对眼睛有极佳的作用。早晨起床，空气澄清，凝视远处的山峰，也不失为良好的眼睛训练法。
电子
产品
不要长时间盯着电子产品
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
注意周围环境照明
尽量在屏幕后方提供照明，以减少屏幕的相对亮度，减少视疲劳症状。但光源主要采用泛光照明，避免屏幕反光。
注意使用电子产品的距离
尽量做到屏幕与眼睛距离20-30cm以上，减少阅读时的调节，尽量选择屏幕大的产品。因为屏幕越小，使用者越无意缩短阅读距离。
佩戴蓝光眼镜
防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时使用。
小青的推荐结束啦
护眼这件事
可大可小
不仅需要掌握正确的方法
还要持之以恒
希望每位Hubuers
都如孙悟空般
有一双火眼金睛
目光灼灼
明察秋毫
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