你的拖延症vs彭于晏的自律

你的拖延症，彭于晏的自律

你有拖延症嘛吗？

彭于晏的自律不是一言两语即可概括。（附图来看吧，话不多说）

拖延症者的内心心理是怎样的？

他们的大脑又是怎样运作的？

关于拖延症，人们自然会跟自制力捆绑在一起。更有人认为是由于这个信息量爆炸的世界所导致的一种常规病，其表现为容易走神、兴趣发散等。

其实每个人多多少少的都会有拖延症，而战胜拖延症则会是自律吧。

现在，我们开始回想自身，你是不是每次明明有很多的事被积压着，却总是拖到最后一刻才动手，而到了最后一刻的时候则手忙脚乱，无从下手？

在这，我想分享一点自己的小心得，之前的自己永远不到最后一刻永远不会去着急，从而导致自己的作业、工作永远的完成质量是十分差的，根本是拿不出手见人的玩意儿。

那又是什么改变了自己呢？

上了大学后的自己，开始迷茫、开始焦虑，想为以后的自己做点打算了，在很多时候，只有陷入一种困境时，才会想起自己为什么要活着，即活着的真正意义。

你是否为生活而焦虑？

你是否为挣钱而困扰？

你是否为别人更加的优秀而自己却一致的止步不前而烦恼？

…………

……

等你将所有问题想通的那一刻，估计你有拖延症都难了。

很多的时候我们都仅仅止步于困扰，而没有想方设法去解决困扰。

如何战胜拖延症呢？

一：改变环境

周围的人、事、物都会引诱你做实际有用的事拖延下去，刷刷视频几个小时就过去了，聊聊天时间就渐渐的像云一样飘走了。

于是，我建议你，做一下的事情改变自己，

a：无需经常性打开手机网络，可实时关闭，做到提醒自己。

B：将壁纸改为能激励自己的那种。

C：寻找周围的自律者，即志同道合的人，一同进步，共同努力。

D：改变环境，远离是自己禁不住诱惑的地方，可多去图书馆、健身房等地方。

二：注重过程

许多时候，我们之所以拖延，是因为我们觉得某个任务实在是太难了，从而放弃，拖着不做，直到非做不可时，才开始乱作一气。

但如果我们把注意力集中在过程中，我们便不会觉得太难了，将不产生很多的惧怕心理，正如番茄工作法，将每个小时60分钟分割出来，40分钟聚精会神完成任务，20分钟休息（时间分割可根据自己的情况而定哦）。

三：提供奖励

没完成一个任务，可给自己来一些奖励，奖励大小由自己决定，如果你想更快解决拖延症的话，可再添点惩罚哦！

总之，拖延症是可治愈的。但过程有些漫长，根据国外某机构研究，一个人的习惯养成需28天，所以大家一起加油呀！（同时大工我也是需要加油的！）

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