“我今天8点就到图书馆了,盯着复习资料,啃了一会儿概念。原本点开手机想看看时间,没想到却被弹出的一个新闻吸引了,后来我就拿起了手机。等我意识到应该放下它的时候,我的肚子已经饿得叫了。一上午过去了,可我的资料还停留在第一页。”
“今天是周六,我睡到10点钟,吃了个早饭,然后打开Excel,准备写月度报告。把表头的几个文字敲好后,心想,都忙了一周了,还是先把更新的美剧看了吧。看完美剧,吃完午饭,然后睡了个午觉,等我醒来,天已经快黑了。晚上还约了朋友吃饭,一天又泡汤了。”
“8个多月里,每天早上醒来,我都决心第二天一定要将箱子寄出。”但是,他一直没有付诸行动。
(1)换上运动服和球鞋;
(2)从寝室走到操场;
(3)进行热身运动;
(4)站上跑道,迈开步子。
“我们发现,当学生真的开始动手去做原本想要逃避的作业时,他们对于这项作业的看法发生了巨大的改变。很多时候,他们其实是乐在其中的。”
比如:你讨厌背英语文章,但你喜欢早上吃食堂的南瓜饼和红豆粥,那你就选择吃完这些美味热乎的早饭后,再背英语文章。 比如:你讨厌运动,但你觉得健身房里的某个教练很帅,那你就选择去报那个教练的私教课。 比如:你讨厌备考数学,但你喜欢和朋友待在一起的感觉,那你就和朋友约着一起去图书馆复习。
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