按摩要适度，过量也伤身

我们的身体有着大约475个穴位，自古以来穴位按摩就一直是中医极力提倡的，因为每个穴位都与身体的各个部位相关联，身体出现不舒服的症状，按摩对应的穴位就可以快速消除不适症状。那么，按摩的次数如何掌握。今天，培根小编就为大家揭开按摩的这一次谜底。

1、不要长期地天天去按摩

　　按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

　　凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。

　　但是如果是一小段时间内天天去按摩的话，也是没有关系的。按摩还应注意以下这些事情。

2、经常做推拿按摩人会有依赖性

　　经常做推拿的人会有依赖性的，长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛，而忽略了本身的主动运动。打个比喻，如果说推拿可以治疗好中风，但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了?

3、按摩时间太短不行：达不到效果

　　按摩需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，按摩火候未到，则疗效不佳。

4、按摩时间太长也不行：易引邪入内

　　按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

另外，按摩时好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位多按摩10分钟。