来源：菊梅医生
作者：钟娜
正文共：840字
预计阅读时间：3分钟
导 读
随着冬季的到来，气温渐渐降低，人的新陈代谢相对缓慢，抵抗力也较为薄弱。中医主张“春种冬藏”，冬天宜养，不宜宣泄。那么肝病患者应该如何“藏养”，健康度过这个严冬呢？
心情情绪
中医理论认为肝主情志，为“将军之官”，人的精神、情绪等都与肝有密切关系，因此有“怒则伤肝”的说法。所以应保持情绪稳定，心情舒畅。
1、要学会静养。肝藏血，动则血行于四肢，静则血归于肝。当机体剧烈活动或情绪激动时，肝脏将其所贮存的血向机体外围输送，以供机体需要；当机体处于静息状态时，机体外围血液需求量相对减少，部分血液归藏于肝，以达到养肝和恢复肝功能的目的。
2、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗。
2
膳食营养
1、合理膳食。在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，及时补充机体的营养所需，对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝都是极有益处的。
2、清淡饮食。肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物；避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状。
3、尽量避免饮酒。酒精对肝脏的伤害是最为直接的。正常人少量饮酒后，肝脏可将其代谢解读，不至于引起肝损伤。但肝病患者本身肝功能较差，即便少量饮酒也可以加重肝功能损害。
3
防止感冒
注意保暖，避免感冒。冬季天气寒冷，是流感高发季节。肝病患者大多免疫力低下，更易感染流感病毒。如果被感染，就会加重原有的疾病。另外，绝大多数治疗感冒的药物都有不同程度的肝毒性，都会对肝脏功能产生不利影响。
4
运动作息
适量运动，作息规律。适当开展户外活动，如散步、慢跑、打球等，既能使人气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。另外，要保证充足的睡眠，早睡晚起，有利于恢复精力，也是冬季之“养藏”之道。
结 语
冬季天气寒冷，易诱发疾病，要做到合理安排自己的日常生活作息，提高自身免疫力，养好、护好我们的肝脏。
联系客服
