肝不好，坚持4个“好习惯”，养肝护肝，肝脏慢慢变好

现在人们的生活水平上来了，物质生活得到极大地提高。而不良的生活、饮食习惯却让人们得了疾病，譬如肝病、胃病等。肝病是我国比较容易高发率的一种疾病，每年也都会有几百万人死于肝病。就是因为人们不懂得如何保养自己的肝脏，当人们知道如何保养调理自己的肝脏，那么肝病的危害就会小很多。肝不好，坚持4个“好习惯”，养肝护肝，肝脏慢慢变好

1.养成早起后排便的习惯：肝脏是我们身体中重要的代谢器官，肠道未完全消耗的食物，会流经肝脏帮助分解消化，所以若是长期堆积宿便在体内，可能会使肝脏的解毒代谢任务越来越重，负担越来越大。尤其是一夜的新陈代谢之后，体内堆积了不少代谢垃圾，最佳的排便时间就是在早上起床后。

2.不熬夜，保证充足的睡眠：现在多数年轻人都喜欢熬夜，生活节奏加快，人们的工作压力加大，经常熬夜，所以容易患上肝病。经常熬夜会导致睡眠不足，从而使人体的抵抗能力下降，进而会影响肝脏在夜间的自我修复能力，所以晚上应该保证充足的睡眠时间，把肝脏护理好。

3.戒烟酒：喝酒伤肝，吸烟有害健康，想必大多数人都知道，因此，肝脏不好的人是不能喝酒的。而吸烟不仅会增加慢性肝病者的肝组织炎症程度，还会加快肝纤维化进程，影响治疗效果，而且与肝细胞癌的发生也有关系。

4.保持好心情：都说气大伤肝，一个经常生气，脾气暴躁的人，很可能使肝火旺盛，使肝气郁结。肝火上升，还可能使血压升高，引起心血管疾病，影响身体健康。现在社会竞争力大，每个人身上的压力都很大，我们一定要学会合理释放自己的压力，多与家人沟通，多去户外走走，保持好心情。