你们有做笔记的习惯吗？你们多久记一次笔记？你的笔记内容包括哪些？在疫情期间，闲的无聊的我翻起了高中做的笔记。高一时的我不喜欢做笔记，总觉得做笔记是在浪费自己的时间，与其做笔记还不如去多刷一些题。但是在老师的强制性要求下，不得不服从命令，可是后来我就发现在每次考试的前夕，这些笔记就发挥了意想不到的效果。久而久之，就养成了记笔记的习惯，到大学了也是如此。
我们为什么要做笔记？做笔记有哪些好处？
“感觉”往往很不靠谱，在我们自我感觉还算良好的时候，可能其实并没有真正“吸收”进多少真正有用的东西。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，前一天记住的信息，第二天在记忆中只能留下约三分之一，而第三天会在这个基础上继续遗忘，并且遗忘的速度会先非常快然后才减慢。所以我们要在快速遗忘前通过其他方式巩固记忆。
我们的大脑，其实是偏好于“找个舒适区”的，这是人类天性的一部分。而做笔记这种行为，会迫使着自己去进行积极的思考，减少让大脑“自动怠慢”的机会。
在1981年，美国心理学家巴纳特以大学生为对象做了一个实验，研究了做笔记与不做笔记对听课学习的影响。
大学生们的学习资料是介绍美国公路发展史的大约为1800个词的文章。实验人员以每分钟120个词的速度读给大学生们听。把大学生分成三组，每组以不同的方式进行学习。甲组为做摘要组，要求他们一边听课，一边摘出要点；乙组为看摘要组，他们在听课的同时，能看到已列好的要点，但自己不动手写；丙组为无摘要组，他们只是单纯听讲，既不动手写，也看不到有关的要点。
实验一段时间后，对所有学生进行回忆测验，检查对文章的记忆效果。结果表明在听课的同时，自己动手写摘要组的学习成绩最好；在听课的同时看摘要，但自己不动手组的学习成绩次之；单纯听讲而不做笔记，学习成绩最差。
在阅读时，虽然貌似做笔记更费时间，但是在这个过程中我们的理解速率，其实是有“积累加成”的，之后的回顾会使其在此之上再度升华。但是如果不记笔记，就算第一次读的挺细还比较快，但是不知自己是否“真的”清楚 。相反，大多数人在自己“写”的时候就会在某种程度上“逼”自己去弄清楚。所以在期末考试时，复习起来也会相对轻松。
但我们应该如何做到高效有益的笔记呢？下面是小编常用的一些方法：
①批注式笔记：将老师所讲述的内容直接在书上标注出来或补充到书上，可以按照自己的喜好用不同的颜色标注，这样会给枯燥乏味的笔记带来新的趣味。
②提纲式笔记：记下所讲章节的标题、副标题，然后按要点分段。也可以采用思维导图、树状图的方式把所有内容梳理一遍。
③速记式笔记：很多时候你会发现，有时根本来不急做完笔记，老师就切PPT了。这时我们就需要利用短语、数字、图表、缩写或符号，迅速把老师所教授的内容重点记下来，课后再补充完整。
参考资料：百度百科
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文字|Meng&wei凉
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