人体经脉共有361个穴位，加上经脉以外的穴位可以达到数千个，但是对于居家来说，只需要知道比较常用的几个穴位就可以了。
下面的10个常用养生要穴，希望能够帮助到各位养生防病！1. 明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”对于头部的一些风病，可以利用风池穴很好地解决。揉搓风池穴和周围肌肉可以有效缓解颈椎病、头痛或长时间低下头引起的颈部疲劳。而且，在工作间隙适当按摩风池穴，可以提神，消除疲劳。
此外，风池穴还可以与太阳穴、睛明穴、四白穴等一起治疗眼疾，对近视的治疗也有很好的效果！
2.养胃穴：中脘
胃不好的人可以适当按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃很近。急性胃刺痛时，按住中脘穴10秒，按下，松开，这样反复3-5分钟就能缓解！慢性胃病患者也可以按重血帮助消化，健脾益胃。
3. 补肾固元穴：关元
经常擦关元穴有助于补充肾气，男性经常按压官员血有助于缓解肾虚尿酸等，女性经常有官员血，可缓解许多妇科疾病。我们可以在按压关元穴之前先揉搓热手掌，然后将手掌朝腹部的关元穴揉搓。直到从轻到中感到热！
4. 养护心脏穴：内关
经常揉搓内关穴有助于血气通畅，保护心脏，用拇指垂直按压，一次大概3分钟左右，局部感觉酸痛。此外，内关穴对缓解头痛、喉咙痛和腰痛也有很好的效果！
内关穴也是常见的急救血之一，患者心脏病突发时，将患者平躺，按压内官血即可缓解疼痛。
5. 清热止痛穴：合谷
合谷穴也被称为虎口穴，适当揉搓合谷穴可以镇静清热，对缓解面部疾病非常有效，头痛和发烧时，如果发烧，可以按压合谷穴来缓解，力量最好感到酸、麻、胀。效果很好！
6. 解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！
7. 舒筋活络穴：阳陵泉
经常揉搓阳陵穴对缓解肩部周围的疼痛有很好的效果，也有助于缓解乳房肿胀，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错！
8. “全能”穴：足三里
足三里是全能的养生穴，民间有句谚语：“常按足三里，胜吃老母鸡”。经常揉搓足三里对治疗慢性胃肠疾病有很好的作用，适当按压足三里也能缓解疲劳！
9. 滋阴养颜穴：三阴交
三阴交一直被称为女人的血位。因为经常按揉可以保养女性子宫和卵巢，有助于面部美容，使皮肤更加光滑柔软，每天坚持按揉三阴交可以缓解月经不调等妇科疾病。
但是要注意，孕妇不适合擦三阴桥。因为三阴桥有调节人体气血的作用。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。
10. 安神健体穴：涌泉
涌泉穴是肾经之首，经常按压龙泉穴，可以强肾，补气益血，帮助神经衰弱的人调节睡眠，每天洗脚后用双手拇指揉两脚底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！
联系客服
