肝脏变硬,简称'肝硬化'。
肝硬化是由一个漫长的过程形成的,在肝脏病变初期没有察觉到,导致肝病肆意发展,最终恶化。
另外,肝硬化的形成与我们饮食也有很大关系,若不加以忌口会加速肝脏'变硬'。
今天科普一下,肝硬化来临后,身体会出现哪些异常?我们又该如何避免肝脏受损?以及如何养肝。
肝脏变硬,腹部先知,出现2种'异常'劝你早做肝脏检查
1、经常腹泻
肝硬化患者中,不少患者都出现过频繁腹泻。
腹泻来临后,上厕所的频率会明显增多,还会出现排便困难的现象,这种症状不少人会认为是肠胃问题,若检查肠胃没问题,还会频繁出现腹泻就要注意,很有可能是你的肝脏已经'变硬',建议趁早做肝脏检查。
2、右上腹疼痛
肝硬化来临后,还会出现右上腹疼痛的症状。
右上腹属于肝区,这个位置出现疼痛感,很有可能是肝脏已经硬化严重,建议及时检查一下肝脏。
肝脏受损后会发炎引起肿胀,从而刺激肝脏外围的肝包膜,出现右上腹疼痛。
除此之外,肝硬化还会出现这2种症状,一个不占值得恭喜
1、经常乏力
肝硬化发生后,人体还会出现经常乏力的症状。
出现乏力的症状后,多数人会想到是过于劳累的因素,若发现自己保持充足睡眠、休息还会出现经常乏力,就要注意很有可能是你的肝脏已经'变硬'。
肝硬化来临后,肝脏合成功能会受到影响,导致体内胆碱酯酶含量下降,少了这种酶,肌肉与神经结合就会出现异常,表现出经常乏力。
2、面色发黄
肝脏变硬后,面色会出现泛黄的症状。
正常我们面色是红润的,若发现自己面部颜色出现泛黄,一定要引起重视,很有可能是你的肝脏已经发生了病变。
肝脏硬化严重后,它的代谢能力会下降,从而导致体内胆红素含量飙升,随着血液流通到人体面部就会出现面色发黄的症状。
这2种食物堪称肝硬化的'加速器'
1、酒
酒是一种常见饮品,里边含有大量的酒精,人体过量饮用会毒害肝脏。
美食伴美酒,美酒虽好但不可贪杯,酒中的酒精在摄入人体后会经肝脏进行代谢,随后分解出有害肝脏的物质乙醛,这种成分会对肝细胞造成损伤,若长期大量饮用就容易导致肝脏发生病变,促使肝硬化提前到来。
2、泡菜
泡菜属于腌制类食物。
泡菜在制作过程中通常需要一段时间腌制,在腌制的时候蔬菜中的硝酸盐受到环境影响,产出亚硝酸盐。
亚硝酸盐对人体的伤害非常大,特别是肝,人体摄入后,肝脏会参与代谢并毒害肝脏,若长期大量摄入,就会促使肝硬化发生。
日常养肝2件事,坚持做,肝脏会感谢你的
1、多喝水
水乃生命之源,经常喝水能补充人体基础水分,增加尿液基础量,帮助肝脏减轻代谢毒素的负担。
肝不好的人,水中加入对肝脏有益的食材,效果更佳。
菊花养肝,以古怀庆府盛产的怀菊为佳。
云台冰菊作为怀菊亚种,对肝细胞有较强的养护作用,还能增强肝细胞活性,是'百菊之王'。
现代医学已经证实:
菊甙和生物碱类能起到受损肝脏自我修复的作用、减少毒素沉淀、灭活有害自由基、保护肝脏组织细胞膜完整性等作用,补充越多,肝脏越健康;
氨基酸被称为'肝脏健康小帮手',在加速肝脂代谢、抗击肝脏组织氧化方面,有显著的成效。
早晚各一杯,可以满足我们基本需求。
2、多运动
经常运动能促进血液循环,增强肝脏代谢能力。
有益健康的运动:跑步、跳广场舞、打羽毛球、踢毽子、打太极拳等等。在参加运动的时候,人体会排出较多的汗液,这时体内部分垃圾、毒素会顺着汗液排出,一定程度上减轻了肝脏代谢负担。
在选择运动时,可根据自身素质的强弱进行合理的运动,运动次数不要过于频繁,一周不要超过5次即可。
小知识:
用餐时不可暴饮暴食
在用餐时尽量做到细嚼慢咽,不要暴饮暴食,这样会导致体内自由基数量飙升,损害肝脏健康。
在用餐时建议每次咀嚼食物的次数保持在20~30次左右,这样不仅能促进人体消化,还能一定程度上抑制自由基含量增多,避免肝脏受损。
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