中考的发挥从来都不是依赖于运气好坏，而在于平时自身对于时间的分配和管理是否合理。对于重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急的各种事情，我们要学会辨别，并且对于应该放在优先级位置的事情做到心中有数。
相信每位童鞋或多或少都听过“时间管理”，也经常听到老师强调时间管理的重要性。其实，时间管理的目的就是提升学习效率，在规定的时间里做更多的事。
今天小北老师为大家整理了一些关于时间管理的有效方法，希望大家学习之后可以熟练运用到漫长的备考过程中，有条不紊地完成各项学习任务。
时间管理对于每个人的工作和学习都是非常重要的，它的步骤简单、有效且可重复，而在进行这些步骤之前，必须进行其最基础事项，即：记录自己每天的时间。
记录方式很简单，每天睡前，回想今天的时间到底用到哪里去了，记录下来再睡觉。
小北老师tips：时间流水帐记录的项目越详细越好~
当你清楚地知道自己每天的生活事项及花费的时间后，我们就可以正式进入时间管理的步骤了。
决定什么是最重要的
根据上周的生活记录，将最常进行的生活事项分别依照重要性和紧急性列入下表中：
事情的紧急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很紧急。所以应该先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是紧急的。
研究发现，大多数成功的企业管理人的时间分配，会将时间安排处理重要却不紧急的事情，这样才能提早完成（而不是及时完成）重要的工作，也就有充裕的空档去处理突发性的任务（突然来访的客人、突然取消的订单、生病延误的工作......）时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于中学生。
所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难而具挑战性；紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即完成；不重要不紧急的事情则是最没有压力最没有难度的，于是，大多数的初中生会花最多的时间在不重要不紧急的事情。
今天晚上12点作业准时做完明天一早要交的作业，可是却发现作业被同学误拿走了，那么如何避免这种事情发生呢？该如何化紧急为不紧急呢？唯一的方法就是「提早准备，提早完成」，因为每天都可能发生突发的状况，所以预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况，降低学习中的压力。
把最重要的事
用最有效的方法做好
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每次只做一件事
算数学的时候不要惦记着英语作业、写作业时关闭微信、抖音等软件。
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专注的态度
达成目标需要长时间地投入心力与时间。许多童鞋常常努力一两天就期待看到成果。其实，初中学习的难度必然随着年级的增加而提高，也需要更多时间才能得到回馈。童鞋们一定会常常听到时间管理达人的分享，当他们锁定目标之后，他们多半一心一意地专注于一个目标，不达目的绝不罢休。
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能力的积累
这些时间管理达人还有一个特色：他们多半不会着急地想要在短时间内提升某种能力，反而愿意利用一段长时间的沉潜来累积自己的能力。所以千万不要心急，给自己多一点时间吧！
如何长时间高效学习
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20小时学习理论
有人说，要成为某个知识领域的专家，至少要花10000小时进行学习。但有人却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错地掌握一个全新的知识和技能。
一万个小时从概念上一听就容易让人产生畏难情绪，但20个小时却让人感觉舒服很多，也容易去实践。如果在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们能很轻松地踏入一个全新的领域。
20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总和，听起来的确很不错。
结合我们20小时要学一门新技能的目标，各位初中童鞋在日常学习中可以这样操作：
开始之前，你需要建立仪式感。人会借由仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用，我把每一次学习当中考前最后一天一样对待。
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为了学习你会提前准备什么
物质：在正式学习之前，小北老师会在桌上将用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神：在前一天晚上，就想好自己第二天又要进行高效学习了，让自己安心睡去，保证第二天养精蓄锐。
时间：比如，八点是自己的正式学习时间，就要保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，做好基本的前期准备。
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拆解学习目标，越细越好
每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以高效提高。这里运用到了“PDCA”循环原则（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行处理，并确定新的目标，制定下一轮计划。所有的学习都有这样一次“循环”。
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合理休息，高效利用时间
大家可以观察自己长期的活动状态，比如预计自己能量爆发态出现在上午8点~10点，下午2点~5点，晚上6点半~10点，一共八个半小时。
那么，就要为了这八个小时做很多额外准备，比如，中午午睡就是必要的；下午6点左右，可能会眯一会，这也是必要的；休息间隙听喜欢的音乐，也是必要的。
总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备。
实际上达不到8个半小时，8点~10点休息10分钟，下午2点~5点休息20分钟，晚上6点半到10点休息20分钟，因此纯学习时间是7小时40分钟。因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候可能并不困，是为了防止晚上三个半小时的学习产生疲劳而提前进行的小憩。
休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
持续高效学习的三个关键点
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坚持20小时，越过挫败壁垒
在高效学习过程中，开始时都会或多或少地感到沮丧、挫败，或对自己的智力、天赋感到怀疑。但阻碍我们进步的其实多数不是智力因素，而是我们的身体能量和情绪能量。
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身体能量
通常情况下，大脑快速运转1个多小时，就会感觉很疲劳，也就是说脑力运动会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。
3
精神能量
举个例子：一个人决定用跑步来锻炼身体，开始时信心满满地表示要跑一个月，结果没过几天就懈怠了。这个人并不是累了，而是情绪上感到疲劳，产生了厌倦感。这时候，解决情绪疲劳的方法只有一种：那就是放松。
村上春树跑步几十年，他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样，就会对第二天的跑步充满期待。当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是事物留给我们的感觉而不是事件本身。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然就会是一种“愉悦感”能隔天继续体验的事情。
所以，在晚上的学习时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，当感到愉悦、收获满满、学习仍然高效的时候，试着停下来，记住这种兴奋感，你会发现第二天继续学习的时候精神是愉悦的。别以为这样学习会很苦，其实真正沉浸在学习氛围当中时，大多数学习时光都是在极大的愉悦感中度过的。
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