如何适当表达你的愤怒情绪？不仅不用委屈自己，还能获得对方的尊重

去年我和同事吵架，经常会说“你怎么这样？”，“你有病吧？”，或者是“你凭什么这样说我？”

                         唉，真的是情商低的让人头疼啊...

幸运的是，后来遇到一本书《消极情绪的力量》，在里面提到“使用适合的语调，不要人身攻击”。正是这句话，让我意识到我在和同事相处过程中有着大大的问题，也让我开始寻找合适的沟通万能句式。不仅不用委屈你，去压抑自己的愤怒情绪，还能获得对方的尊重。

那就是...

                            “你说这句话，让我很不舒服，让我很生气”

                            “你做这件事情，让我很不舒服，让我很生气”

                            “你......，让我很不舒服，让我很生气”

简单易学易上手，试着合理的释放自己的消极情绪，会给自己带来不一样的生活色彩。

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