俗话说“肝脏不好，未老先倒”。作为人体最为重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病出现。
肝脏不好会有哪些表现？日常生活中该如何保护和调理我们的肝脏呢？肝胆相照一家人特邀首都医科大学附属北京地坛医院杨松主任为大家带来爱肝护肝小知识，快来一起学习吧。
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肝脏不好会出现哪些症状？
杨松主任：当我们肝脏出现问题的时候，如果之前没有慢性肝病，突然出现了肝损伤，往往这时候你会觉得有点乏力；吃东西会有点不香，特别是吃一些油腻东西的时候，会有点不太想吃，或者有点恶心；小便可能出现颜色加深，对于急性肝损伤患者，是这样一个情况。
如果得肝病的时间比较长，可能就会出现一些慢性肝病的表现，比如面容比较晦黯，特别是到了肝硬化阶段的患者，有些可能会有一些肝掌、蜘蛛痣的表现。
通常从症状上来讲，肝脏损伤的患者会有这样一些表现。
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什么是肝病面容？
杨松主任：经常会有一些朋友，比着书上所说的，或者在网上查到的，觉得自己的面容是肝病面容，但是其实呢，肝病面容通常指的是慢性肝病，肝病持续时间比较长的患者，往往他的脸色会比较晦黯，有些患者会出现眼圈比较深。
另外有些患者，当发展到肝硬化阶段的时候，可能会出现肝掌和蜘蛛痣的表现，特别是对于长期的肝脏损伤，黄疸比较高的患者，可能会表现为皮肤和眼睛的黄染。
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肝脏不好，日常生活中该怎么调护？
杨松主任：如果我们的肝脏出了问题，首先要注意的是定期检查和规律治疗。如果你是慢性乙型肝炎的患者，那一定要规律地口服抗病毒药物。
另外在生活上需要注意的是规律的饮食和休息。吃东西的时候要根据你个人的病情，一般来讲在急性肝损伤的时候，不要吃太油腻的食物；如果有肝硬化、腹水的患者，吃东西不要太咸；如果是已经有过食管-胃底静脉曲张破裂出血的患者，要注意吃东西不要太硬。
当你的肝脏病情比较稳定的时候，可以做一些适当的运动，通常是做一些有氧运动。肝功能特别稳定的患者，有氧和无氧混合的运动也是没有问题的。
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肝病患者一定要卧床休息吗？
杨松主任：很多朋友可能听说过，当肝病发作的时候需要卧床休息。但是不是得了肝病之后，就一直需要卧床休息，而不能正常地工作和生活呢？
其实不是这个样子的。在肝脏急性损伤，肝功能转氨酶比较高，包括有一部分患者胆红素比较高的时候，这时可能需要卧床休息。
但当肝脏病情比较稳定，包括一些比较稳定的肝硬化患者，其实是可以正常地工作和生活的。病情稳定的患者做一些运动，包括有氧运动、有氧和无氧混合的运动，都是没有问题的。
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有哪些伤肝行为？
杨松主任：伤害肝脏的行为有哪些？首先第一点是过量饮酒。酒精的代谢有很大一部分是在肝脏进行的，即使之前没有肝病，过量饮酒也会对肝脏造成损伤。
第二种行为是持续肥胖。肥胖会导致肝脏内脂肪的蓄积，脂肪蓄积后引起脂肪性肝病，进一步发展会发展成为肝硬化，甚至肝癌。
第三种损伤肝脏的行为是不经过医生的咨询使用一些药物，特别是一些保健药物。其实有些药物对个体而言，可能会引起一些超敏反应，从而引起肝损伤。
第四点还要给大家强调的就是，如果您之前不知道自己乙肝、丙肝感染的情况，那一定要做一个检查。有慢性肝病的患者，一定要定期检查和规律治疗。
本文整理自“肝胆相照一家人”科普视频
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