饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受,很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。不过夏天来了,看着满大街的水果,到底吃还是不吃?有哪些我们可以放心吃呢?其实还是好多的!
首先,吃水果的时机:血糖控制理想时在两餐之间吃,
第二,选择合适的水果,适量吃~
辅助调节血糖,每天宜食1~2个
无花果虽然很甜,但它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。
刺激细胞分泌胰岛素
降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃,因为猕猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。
柠 檬
含糖量低,不会引起血糖过分波动
每天宜食1/6个
增强胰岛素活性,调节血糖水平
每天宜食50克
有利于调节血糖,每天宜食1/2个
提高胰岛素的敏感性,辅助治疗糖尿病
每天宜食30~50克
热量低,不额外增加胰岛的负担
每天宜食150克
热量低,有利于控制血糖
每天宜食100~150克
防治糖尿病的血管并发症
每天宜食3~4个
延缓糖在肠道的吸收
参与糖的代谢,以控制血糖
每天宜食150~200克(不吃糖心苹果)
延缓糖的吸收,协助调节血糖
每天宜食30克
富含水分,有清热生津之功效
每天宜食2~3个
含糖量和热量均较低
避免引起血糖波动每天宜食1/2个
分解蛋白质/糖类/脂肪
有利于调节血糖,每天宜食1/4个
荔枝
性质温热,与桂圆一样极易助热上火
会加重糖尿病患者内热病情。
荔枝中葡萄糖含量高达66%。
葡萄
含有很多糖分,且主要是葡萄糖
极易为人体直接吸收
甘蔗
含有大量的糖分
柿子
含糖量较高,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等
榴莲
热量及糖分极高,500克就含有500千卡的热量
金橘
含糖量高,食用后升糖指数较高。
香蕉
高热量水果,每100克果肉的热量达91千卡
同时,香蕉含糖量高
可以吃的适量吃,不能吃的就不碰,有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的!
赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~
宜食的水果
无花果:辅助调节血糖,每天宜食1~2个
▲点击图片,听听医生怎么说
火龙果:有利于调节血糖,每天宜食1/2个
▲点击图片,听听医生怎么说
桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助治疗糖尿病,每天宜食30~50克
▲点击图片,听听医生怎么说
草莓:热量低,不额外增加胰岛的负担,每天宜食150克
▲点击图片,听听医生怎么说
樱桃:热量低,有利于控制血糖,每天宜食100~150克
▲点击图片,听听医生怎么说
山楂:防治糖尿病的血管并发症,每天宜食3~4个
▲点击图片,听听医生怎么说
苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与糖的代谢,以控制血糖,每天宜食150~200克
▲点击图片,听听医生怎么说
石榴:延缓糖的吸收,协助调节血糖,每天宜食30克
▲点击图片,听听医生怎么说
橄榄:富含水分,有清热生津之功效,每天宜食2~3个
▲点击图片,听听医生怎么说
猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降低血糖每天宜食100~200克
▲点击图片,听听医生怎么说
柠檬:含糖量低,不会引起血糖过分波动,每天宜食1/6个
▲点击图片,听听医生怎么说
柚子:增强胰岛素活性,调节血糖水平,每天宜食50克
▲点击图片,听听医生怎么说
橙子:含糖量和热量均较低,避免引起血糖波动每天宜食1/2个
▲点击图片,听听医生怎么说
草莓:热量低,不额外增加胰岛的负担,每天宜食150克
▲点击图片,听听医生怎么说
木瓜:分解蛋白质/糖类/脂肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4个
▲点击图片,听听医生怎么说
不宜食的水果
荔枝:性质温热,与桂圆一样极易助热上火,会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。
▲点击图片,听听医生怎么说
葡萄:含有很多糖分,且主要是葡萄糖,极易为人体直接吸收。
▲点击图片,听听医生怎么说
甘蔗:含有大量的糖分。
▲点击图片,听听医生怎么说
柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
▲点击图片,听听医生怎么说
榴莲:热量及糖分极高,500克就含有500千卡的热量。
▲点击图片,听听医生怎么说
金橘:含糖量高,食用后升糖指数较高。
▲点击图片,听听医生怎么说
香蕉:高热量水果,每100克果肉的热量达91千卡,同时,香蕉含糖量高。
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