来源:武汉市中心医院
“排出毒素,一身轻松!
血液垃圾少,多活 20 年!”
说起“血管垃圾”,
相信很多朋友不陌生。
没清过血管,广告总听过吧?
“近年来,追捧这些概念的人不在少数,他们认为血管里面有垃圾,如果不及时清理、疏通,这些垃圾会慢慢积累,最终堵塞血管,带来严重后果。
但是,所谓的血管垃圾、毒素,其实都是偷换概念,忽悠你的谎言!
那么,言归正传。
血管里真的有“垃圾”?
咳咳,同学们拿笔记,
上来就是知识点。
血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素”,
有的只是“营养物质”和“代谢废物”。
正常人的代谢废物会被肝脏、肾脏等器官代谢、过滤和排出,
平时多喝水就可以加速清理代谢废物。
▲代谢废物也并不会堵塞血管。
要说真正堵塞血管的,是我们吸收的一种营养物质——脂类!
适当摄入没事,但有些脂类沉积太多,就会造成麻烦,使血管管腔变窄、血流变慢,
最终导致动脉粥样硬化。
(动脉硬化的演变过程)
而动脉粥样硬化可能带来的后果是:
形成栓子,堵塞血管,
引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
血管“垃圾”需要清理吗?
看完前面,有些小伙伴会说,
既然血管会堵,那肯定就要“清”啊?
醋泡花生米,可以软化血管;多吃黑木耳可以清血管…民间口口相传着各种清血管偏方。
各类铺天盖地的保健品也是吹的天花乱坠。
但是,对健康人来说,
血管根本不用清,不用清,不用清!
人体本身就有强大的排毒能力,如果身体的代谢问题想依靠保健品或所谓的降血脂食物来解决,真的只是美好的想象。
一味轻信那些保健品,放弃了正规的调脂治疗,将会加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。
还有些不正规医疗场所提出所谓的黑科技“血液净化”来分离血脂,就更是无稽之谈。
即使正规医院开展的最先进的血液净化技术,其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20%。
而且,导致血管堵塞的元凶——血脂,无法通过血液净化技术分离出来。
花这些冤枉钱,还不如喝杯白开水更实在。
怎样才能减轻血管负担
虽然随着年龄增长,
血管的负担可能会越来越重。
但咱们还是可以通过一些方式来延缓或控制这个过程。
首先,清淡饮食很重要。
多吃富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸这些食物,能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。
当然偶尔吃顿炸鸡、火锅还是没问题的~
除此以外,你还需要做到的有▼
坚持运动,控制好体重;
戒烟戒酒,定期体检,了解血脂、血压、血糖指标情况;
控制情绪,尽量保持平和的心态;
少熬夜,养成良好的作息习惯;
对高血脂患者而言,
减少脂质摄入,
可能并不能解决身体
对于脂类物质的代谢问题。
一定要在医生指导下,
对症治疗,按时服药,
才能拥有健康的血管哦~
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