四五十岁的年纪,在人生中处于什么地位?有人说是黄金期,这个时候正是阅历丰富见世面广的阶段,也是大多数人最辉煌的年龄段。也有人说是多病期,因为这个年龄段很多病都来了。
到底哪一种说法对,其实说不准,因为不同的人身上的表现是一样的,有的人注重保养,身上自然没有那么多问题,而且活得很滋润,生存环境良好,如果不注重保养,那就是另外一种情况了。
人生四个重要阶段,了解一下
35岁前
应该是人生最好的年纪了,不管是头脑还是身体,都处于蓬勃上升的阶段,而且身上的疾病比较少,修复力强,每天都拼足了劲儿工作和学习,过着快节奏的生活。
36-55岁
这个阶段生活节奏稍慢一点,不是不想拼而是渐渐有点拼不动了,也就是在这个年纪,很多人第一次接触到高血压、甲状腺结节等问题,知道自己有脂肪肝,原来身体并非那么健康。如果还是不检查和保养,有可能在这个阶段跌倒。
56-65岁
这是养寿的黄金期,如果上一个阶段平稳度过,没有什么大毛病,这十年稳稳当当度过,那么接下来长寿的概率非常高。
65岁以后
变成真的老年人了,衰老迹象明显,但是如果年轻时底子打得好,这个阶段会更轻松度过。但是依然不能放松警惕,器官每天都在老化,再者,例如骨质疏松、肌少症这类疾病是和年龄有关的,还是需要重点关注。
为何很多人没熬过45-59岁“生命高危期”?
中年人容易发胖
很多人发现自己比十几、二十几年前胖了很多,都快认不出来了。变胖意味着两个问题,一个是机体老化代谢慢,另一个是生活中没有控制管理。不管是哪一种情况,过多的脂肪都会给人带来风险,男性可能出现脂肪肝、糖尿病等问题,女性可能出现延迟绝经、乳腺疾病的情况。
器官衰老和激素变化很明显
器官衰老意味着功能下降,修复能力变弱,抵抗炎症和病毒的能力下降,同时还会影响激素水平,让心血管系统失去保护,同时癌症风险增加。另外,有的器官组织是全身性的,例如骨骼、血管,它们衰老后对寿命的影响比较大。
人到中年,两种病不得不防
第一种是脑卒中
脑卒中是急性发作,发病后脑细胞很快失去血氧供应,大批量死亡,而脑细胞又和人的运动、语言等能力挂钩,一旦救治过晚就会影响患者以后的生长生活。从《中国心血管健康与疾病报告2021》来看,该病每年会带来约177万死亡病例,危害非常大,而从发病年龄来说,从54岁到78岁都应该预防。
尤其是现在高血压患者明显增多呈现年轻化,有的人才三四十岁的年纪就查出疾病,而血压不稳定的人脑卒中风险升高6倍。
第二种是癌症
年轻的时候身体恢复能力好,有癌细胞也能被清除,而中年后机能下滑各种因素影响,癌症风险升高明显,尤其是45-59这个年龄段,上升速度很快,如果没有扛过去,对寿命影响很大。
而且有的疾病和年龄无关,它比较复杂,有可能因为基因变异而爆发癌症,所以,不仅要在这个年龄段注意预防,其实每个年龄段都不能放松。
若想平稳度过“高危期”,改掉四个坏习惯
喜欢给自己压力,期望值过高
到了中年时期要适当放慢节奏,这个阶段有来自各方面的压力,如果自己再给自己压力,那这根稻草迟早会被压弯。学会舍弃、管理,将影响健康的负面情绪处理掉,少一点偏激、固执、冒失,多一点平和、自然、安宁,做些让自己愉快的事,这样一来血压就不容易飙升。
经常胡吃海塞,身材胖还不爱锻炼
现在的美食太多了,网上有那么多教人烹饪的视频,看起来就想流口水,天天美食吃不停,身材也越来越胖,经常给自己制定目标,但是从来不去实施。人到中年要减少口腹之欲,经得起美食的诱惑,同时还要加强自律能力,让热量有进有出,这样一来脂肪肝、糖尿病就不容易找上门来。
还像年轻时一样,经常露胳膊露腿
年轻时候好像不怕冷,冬天也照样穿短裙和丝袜,但是四五十岁的人如果还总是把骨头露在冷风中挨冻,就容易出现关节炎、诱发痛风。身体受冻的时候血管也会收缩,对心血管非常不利,一旦斑块破裂出现堵塞,将会给人体带来大麻烦。
认为体检是坑人,迷信偏方保养身体
这种行为习惯也要保养,有的人收藏了很多保养身体的“偏方”,花了很多钱,却不愿意到医院检查。身体里若是存在病灶,通过检查可及时发现,准确率很高,不检查就容易错过,而且三无产品有可能对肝肾产生毒副作用,最后得不偿失。
能正确认识高危期可能存在的风险,积极去预防,在疾病到来时就不会手足无措,同时也能防病治未病,总比发现疾病后再后悔来得好。
参考资料:
[1]中国脑健康日 | 关注脑健康,预防脑卒中·健康沈阳.2022-09-16
[2]45到55岁是生命“高危期”,你想健康度过,改掉这5个坏习惯·人民网.2019-09-02
[3]45岁后是“生命高危期”,最该防好这两种病,很多人就是没跨过去·北京卫视我是大医生.2018-09-07
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