为何很多人没熬过45

四五十岁的年纪，在人生中处于什么地位？有人说是黄金期，这个时候正是阅历丰富见世面广的阶段，也是大多数人最辉煌的年龄段。也有人说是多病期，因为这个年龄段很多病都来了。

到底哪一种说法对，其实说不准，因为不同的人身上的表现是一样的，有的人注重保养，身上自然没有那么多问题，而且活得很滋润，生存环境良好，如果不注重保养，那就是另外一种情况了。

人生四个重要阶段，了解一下

35岁前

应该是人生最好的年纪了，不管是头脑还是身体，都处于蓬勃上升的阶段，而且身上的疾病比较少，修复力强，每天都拼足了劲儿工作和学习，过着快节奏的生活。

36-55岁

这个阶段生活节奏稍慢一点，不是不想拼而是渐渐有点拼不动了，也就是在这个年纪，很多人第一次接触到高血压、甲状腺结节等问题，知道自己有脂肪肝，原来身体并非那么健康。如果还是不检查和保养，有可能在这个阶段跌倒。

56-65岁

这是养寿的黄金期，如果上一个阶段平稳度过，没有什么大毛病，这十年稳稳当当度过，那么接下来长寿的概率非常高。

65岁以后

变成真的老年人了，衰老迹象明显，但是如果年轻时底子打得好，这个阶段会更轻松度过。但是依然不能放松警惕，器官每天都在老化，再者，例如骨质疏松、肌少症这类疾病是和年龄有关的，还是需要重点关注。

为何很多人没熬过45-59岁“生命高危期”？

中年人容易发胖

很多人发现自己比十几、二十几年前胖了很多，都快认不出来了。变胖意味着两个问题，一个是机体老化代谢慢，另一个是生活中没有控制管理。不管是哪一种情况，过多的脂肪都会给人带来风险，男性可能出现脂肪肝、糖尿病等问题，女性可能出现延迟绝经、乳腺疾病的情况。

器官衰老和激素变化很明显

器官衰老意味着功能下降，修复能力变弱，抵抗炎症和病毒的能力下降，同时还会影响激素水平，让心血管系统失去保护，同时癌症风险增加。另外，有的器官组织是全身性的，例如骨骼、血管，它们衰老后对寿命的影响比较大。

人到中年，两种病不得不防

第一种是脑卒中

脑卒中是急性发作，发病后脑细胞很快失去血氧供应，大批量死亡，而脑细胞又和人的运动、语言等能力挂钩，一旦救治过晚就会影响患者以后的生长生活。从《中国心血管健康与疾病报告2021》来看，该病每年会带来约177万死亡病例，危害非常大，而从发病年龄来说，从54岁到78岁都应该预防。

尤其是现在高血压患者明显增多呈现年轻化，有的人才三四十岁的年纪就查出疾病，而血压不稳定的人脑卒中风险升高6倍。

第二种是癌症

年轻的时候身体恢复能力好，有癌细胞也能被清除，而中年后机能下滑各种因素影响，癌症风险升高明显，尤其是45-59这个年龄段，上升速度很快，如果没有扛过去，对寿命影响很大。

而且有的疾病和年龄无关，它比较复杂，有可能因为基因变异而爆发癌症，所以，不仅要在这个年龄段注意预防，其实每个年龄段都不能放松。

若想平稳度过“高危期”，改掉四个坏习惯

喜欢给自己压力，期望值过高

到了中年时期要适当放慢节奏，这个阶段有来自各方面的压力，如果自己再给自己压力，那这根稻草迟早会被压弯。学会舍弃、管理，将影响健康的负面情绪处理掉，少一点偏激、固执、冒失，多一点平和、自然、安宁，做些让自己愉快的事，这样一来血压就不容易飙升。

经常胡吃海塞，身材胖还不爱锻炼

现在的美食太多了，网上有那么多教人烹饪的视频，看起来就想流口水，天天美食吃不停，身材也越来越胖，经常给自己制定目标，但是从来不去实施。人到中年要减少口腹之欲，经得起美食的诱惑，同时还要加强自律能力，让热量有进有出，这样一来脂肪肝、糖尿病就不容易找上门来。

还像年轻时一样，经常露胳膊露腿

年轻时候好像不怕冷，冬天也照样穿短裙和丝袜，但是四五十岁的人如果还总是把骨头露在冷风中挨冻，就容易出现关节炎、诱发痛风。身体受冻的时候血管也会收缩，对心血管非常不利，一旦斑块破裂出现堵塞，将会给人体带来大麻烦。

认为体检是坑人，迷信偏方保养身体

这种行为习惯也要保养，有的人收藏了很多保养身体的“偏方”，花了很多钱，却不愿意到医院检查。身体里若是存在病灶，通过检查可及时发现，准确率很高，不检查就容易错过，而且三无产品有可能对肝肾产生毒副作用，最后得不偿失。

能正确认识高危期可能存在的风险，积极去预防，在疾病到来时就不会手足无措，同时也能防病治未病，总比发现疾病后再后悔来得好。

参考资料：

[1]中国脑健康日 | 关注脑健康，预防脑卒中·健康沈阳.2022-09-16

[2]45到55岁是生命“高危期”，你想健康度过，改掉这5个坏习惯·人民网.2019-09-02

[3]45岁后是“生命高危期”，最该防好这两种病，很多人就是没跨过去·北京卫视我是大医生.2018-09-07