怎样预防鼻出血?

　　流鼻血是一种非常常见的疾病，导致流鼻血的病因很复杂。偶尔的流鼻血很多都是因为肺热所致的，我们平时应要注意预防流鼻血的发生，我们应该怎样预防呢?

　　1、 清洁鼻孔方式。挖鼻孔十分常见，但是挖鼻孔容易挖破鼻粘膜导致出血。除此之外，挖鼻孔会破坏鼻腔内的鼻毛，鼻毛可以清洁过滤空气中的灰尘，一旦被破坏了，灰尘会直接进入到我们的肺部，可能引发肺部疾病。我们可以通过洗鼻清洁鼻孔，既卫生又安全。作为家长，还需要纠正儿童挖鼻孔，揉鼻子和放异物进鼻子等导致鼻粘膜损伤的不良习惯。当鼻孔干燥出现鼻痂时，可以用棉棒沾点具有消炎作用的药膏，涂抹在鼻腔内，可以有效预防鼻出血，而且可以保湿。

　　2、 多喝水。多喝水不是个哄女生的段子，是真真切切养生的做法。特别在秋冬季节，天气干燥，身体水分容易蒸发，也容易上火，我们鼻腔就会出现干燥现象。多喝水，及时补充水分，可以有效缓解鼻腔出血。

　　3、 调整饮食习惯。以清淡饮食为主，少吃辛辣、油腻和酒精等刺激性的食物，容易导致上火。多吃容易消化的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，例如猕猴桃、葡萄、草莓、黄瓜等，蔬菜水果可以有效清理肠胃和降火，维生素C还可以保持血管的完整，降低鼻腔出血的情况发生，也容易修复伤口。多吃富含维生素B的食物，例如黄豆、豆腐、豆芽、豆皮等，可以维持鼻粘膜的完整性和修复受损的鼻腔粘膜。这些饮食疗法都可以有效预防鼻出血。

　　4、 营造适宜的环境。要保持房间的清洁，温湿度要适宜。注意通风换气，室内空气不能太过干燥。

　　5、 保护鼻子。在剧烈运动时，要注意保护鼻子，以免鼻子受到猛烈的外力冲击。

　　6、 治疗疾病。有些患者经常流鼻血是因为患有高血压、冠心病、支气管炎等，需要定期治疗原发病，针对病因做出相应治疗，控制病情，能有效防止鼻出血。

　　以上是预防鼻出血的一些措施，养成良好的习惯，努力做到以上几点，可以有效预防鼻出血，远离这个疾病的困扰。