400米短跑提升成绩技巧！

体育锻炼总是必不可少的。 今天，我们谈论的是400米短跑。  400米长的跑道看起来并不长，但是当比赛的性质到来时，您会发现自己很累，但是400米短划线是“掌握运动要领和技能”。

  

第一个在起始100米处。 外出时，我们需要加总速度。 身体慢慢抬起。 在启动过程中，我们需要将速度提高到极限的百分之九十。

第二个是一百米之后。 这是一条直路。 放松一下100米。 此处的松弛意味着肌肉松弛，但不表示速度降低。 让自己感觉自己不疲倦或跑步不紧。

第三个再次到达弯道100米处。 输入曲线时，请立即增加速度。 经过弧顶后，放松肌肉约10米。 无法放松肌肉会使肌肉紧绷，这将影响最后100米。 冲刺，然后再次加速。

第四个是最后的100米短跑。 在这个时候，这是最累的时间，肌肉是最痛的。 这时候，我依靠很多精力。 技能不多，但是必须保持基本的技术动作。