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http://www.99.com.cn/special/2011/qiujshousjianf/ 第一招:瘦身王道——果蔬少不了
经常要熬夜拍戏、赶通告,晚上肚子一饿就随便受不了,但是作为艺人要管好自己的胃和身体,相对是不敢碰高热量的东西,特别是汉堡、巧克力这些大卡热量 的食物。只管寻常都爱吃水果,但是空腹吃水果,不但没有帮助减肥,还会让胃酸增多,肠胃更温馨。这时候就会吃上个纤衡果然抗饥饿纤魔冻,最爱是酸酸甜甜的 青苹果味的,很不便的,一杯下来就有饱腹感,可以延续4个小时的饱腹状态。除此之外,它富含的12种维生素、8种矿物元素,不但弥补了单一鲜果所含的营 养,还是自然的美容抗衰老剂。看到了吗?上镜的我,皮肤越好越好了,身体瘦到不行。
第二招:收起小零食,管住自己的嘴
女孩子的柜子、包包都藏着很多的小零食,特别是在凉爽爽的秋天,人到下午就食欲大增,只管刚吃过午饭没多久,就是会嘴馋,忍不住想吃东西,心痒痒的。 小心哦,秋膘就这样瞄上了你咯!馨予温馨小tips:这时不妨把你的小饼干和小糖果统统换成纤衡果燃窈窕纤魔饮。56种蔬果萃取的高倍燃脂因子,不用再怕 饭后久坐肚子会有烦人的“游泳圈”;蔬果味很好喝,还帮你管住你的小馋嘴。
第三招:吃,别太“猴急”
美食面前忍不住狼吞虎咽?这种进食过快的现象会让你难逃肥胖的魔掌。同样食物相等的分量,肥胖者8-10分吃完,消瘦者需13-18分钟;对于咀嚼的 次数,肥胖者7。7-8。1次,消瘦者8。9-9。4次。食物进入人体,血糖就要下降;当血糖下降一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃 了过多的食物,所以快食会引起肥胖。因此减慢进食速度有助于肠胃蠕动和消化同时,脂肪不囤积,自然没有肥胖的困扰。不想瘦身计划毁于一旦,馨予温馨小 tips:吃,要细嚼慢咽,搭配纤衡魔力塑纤姿精华,想瘦哪里就瘦哪里!
抛开恐惊的抽脂减肥,不用强迫性地节食,不担心减肥后的反弹,三招完美“收服”秋膘,身体轻盈过冬咯!
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