在新泰市新汶城区，有一位88岁的老人名叫康泰。他个头不高略显黑瘦，一说话便露出满口整齐的牙齿。再加上和蔼的表情，洪亮的嗓门，让人感觉他特别健康而又阳光。虽然康老已经88岁了，可除了耳朵有点聋之外，老年疾病还未“青睐”于他，这不能不让人对他羡慕不已。当问起他健康长寿的秘诀时，他硬朗朗伸出四个手指头：一要饮食有度，二要作息不误，三要心胸开阔，四要广交朋友。仅仅如此吗？不，康老还有别样长寿经。 说走咱就走，骑行南国抒情怀 骑自行车（又叫骑单车）是现在比较流行的有氧运动方式。据实验称，骑单车可以使血液流速加快，让血管变得更“年轻”，是非常好的健身方式。不少人选择骑单车去旅行，来挑战自己。但仔细观察会发现，骑行的人年龄偏年轻化，老年人参与的并不多。而康老就是那少数中的一员，而且在13年前，他就开始骑行了，还创造了骑行澳门的壮举。 那是1999年，恰逢国庆50华诞，九九国际老人年，又是世纪之交，澳门回归，真可谓百年不遇。康老这时正在自家小院里漫想：如果能亲眼见证澳门回归的那一刻，那该是多么荣幸的一件事啊。想到就去做。在跟家人商量得不到许可的情况下，5月31日，康老推着自己的“大金鹿”自行车，跟老伴撒了个谎，就独自踏上了几千里的南行路。那年，康老75岁。 一路上，康老可“拉风”了，一副老花镜，一面小旗帜，微风吹着他花白的胡子左右摇摆，回头率绝对百分之百。得意之余，康老也深感此次骑行的“艰难”。但一想到当年部队南下时那种苦，再看看路途上马路工人的苦，自己这算点啥？马上调整好心情继续出发。而且每到一个新城市，都有无数的好心人帮助他，佩服他的精神。这让康老豪情满怀，骑行的劲儿又大了不少。最终康老历经200多天，骑过了七个省，二百多个地方，实现了自己的心愿。 “老了，有些机会错过了就再也实现不了，不能拖，抓紧实现它。”康老认真地说。此后康老又去过济南、北京等地。虽不都是骑单车去的，但只要他想去，谁也拦不住他。几十年来，康老的体重一直保持在125斤左右，体重保持如此平稳，这和他骑单车、爱运动有着密切的关系。   康老骑行南国找到战友 夫妻恩爱寿自长 医学上认为，两情相悦的幸福感受，会使夫妻双方体内分泌出一些激素和乙酰胆碱等物质，这些物质有利于增强机体免疫功能，有利于延缓组织器官衰老，使身体物质代谢调节到最佳状态。这点在康老身上体现得特别明显。 人说“熟不讲理”。世间最熟莫过夫妻，故磕牙拌嘴夫妻颇多，一辈子“相敬如宾”的甚少。而康老的家却非常和谐。这个和谐主要体现在一个“让”字上。家里东西要怎么摆，钱要怎么花，孙子要怎么带……康老一律听老伴的，康老认为要是因为这些小事情争长论短，辩出胜负，那就太较真了。 康老每个月离休金有几千元，而自己每个月就留500元零花钱在身上。“她喜欢操心忙家务，那就顺着她，我也乐得自在。”康老不在意地说。平时家长里短很多事情，康老都和老伴有分歧，但康老都能让着老伴。就拿看电视来说，康老喜欢看新闻和文艺节目，但老伴却喜欢看电视剧，这时候肯定是康老把电视让给老伴看，他自己去屋里看报纸。 在康老住的卧室里，随处可见报刊杂志，书桌上都是他自己编写的诗词和感悟。“不断学习是老年人保持精神健康的一个秘笈。”康老说道。有些老年人存在失眠的情况，康老也一样存在。只不过他的失眠是因为写作的“灵感”，有时候大半夜他在床上迷迷糊糊想到一句话，就拉灯爬起来去写，害怕灵感转瞬即逝。康老的这一习惯可让老伴非常恼火，每到这时康老肯定是嘻笑逗哄，让恼怒的老伴哭笑不得，只得由他折腾。康老说，老伴比他更会“让”。 “好言一句三春暖，恶语伤人六月寒”。一个“让”字伴随康老走过了60多年，也正是因为这种和谐的夫妻感情，才让康老的健康长寿之路越走越宽。 怀童心，广交朋友乐常存 康老还有个爱好就是交朋友，他交朋友从不分年龄。康老家隔壁被人租了开设学生辅导班，每日都能传来朗朗读书声和尖锐的吵闹声，老伴有点受不了，康老却乐呵呵地喜欢听这些声音。老伴生气让他过去劝劝他们小声点，他过去之后却忘了使命，跟孩子们打闹成一团。有些孩子不喊康爷爷，甚至喊起“老康”来，对此康老一点不恼，后来干脆在辅导班上起课来，讲述革命故事。老伴看他成了喧嚣的主力军，冷落了他好几天，最后好说歹说他才答应不再去折腾，但关爱孩子的心一直存在，前不久他还做了一块学习雷锋的宣传板贴在孩子们穿行的路旁。每当孩子们上学或放学，路过时都能看两眼，他就心满意足了。 康老家门前这条路，叫健康路，也叫幸福路，老年人群居住比较密集。所以康老的老友也就更多了，茶余饭后，非常需要一块地方供老友们聊天。康老搬来几块大石头，放上坐垫，再闷上一壶茶，一块“老年休闲棚”就建好了。用康老的话说，这休闲棚越简陋来的人越多，不用什么金屋银屋，只要聊得来，一聊就是一下午。有时候年轻人看他们聊得起劲儿，也围过来凑热闹。聊天归聊天，但康老不谈家长里短，就谈当今的大好形势。老年人跟他交流，受其感染，也乐于和康老交往；年轻人跟他交流，得到启示，三番五次前来倾听。康老跟他们交流时也收获颇多。所以，每次聊天回家他都带着一份快乐的心情。 跟康老聊天，总能让人感受到一种情绪，就是知足。这种知足来自于他从枪林弹雨中存活下来的感恩；发起于他对改革开放以来人民生活发生翻天覆地变化的赞美；还有他对未来生活无限美好的一种憧憬。康老说，他每一天都过得既有规律又很充实。这容易让人想起一段话：“今年比明年小一岁，气力大一把，今年比后年小两岁，气力大两把；今天比明天年轻，皱纹浅一轮，今天比后天更年轻，皱纹浅两轮。”康老正是这样一位老人，他永远活在当下，活在当下知足的日子里。健康长寿有没有诀窍？康老的生活或许会给我们一些启示吧！  康老辅导班门前贴的学习雷锋标语 |
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