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在新泰市新汶城区,有一位88岁的老人名叫康泰。他个头不高略显黑瘦,一说话便露出满口整齐的牙齿。再加上和蔼的表情,洪亮的嗓门,让人感觉他特别健康而又阳光。虽然康老已经88岁了,可除了耳朵有点聋之外,老年疾病还未“青睐”于他,这不能不让人对他羡慕不已。当问起他健康长寿的秘诀时,他硬朗朗伸出四个手指头:一要饮食有度,二要作息不误,三要心胸开阔,四要广交朋友。仅仅如此吗?不,康老还有别样长寿经。 说走咱就走,骑行南国抒情怀 骑自行车(又叫骑单车)是现在比较流行的有氧运动方式。据实验称,骑单车可以使血液流速加快,让血管变得更“年轻”,是非常好的健身方式。不少人选择骑单车去旅行,来挑战自己。但仔细观察会发现,骑行的人年龄偏年轻化,老年人参与的并不多。而康老就是那少数中的一员,而且在13年前,他就开始骑行了,还创造了骑行澳门的壮举。 那是1999年,恰逢国庆50华诞,九九国际老人年,又是世纪之交,澳门回归,真可谓百年不遇。康老这时正在自家小院里漫想:如果能亲眼见证澳门回归的那一刻,那该是多么荣幸的一件事啊。想到就去做。在跟家人商量得不到许可的情况下,5月31日,康老推着自己的“大金鹿”自行车,跟老伴撒了个谎,就独自踏上了几千里的南行路。那年,康老75岁。 一路上,康老可“拉风”了,一副老花镜,一面小旗帜,微风吹着他花白的胡子左右摇摆,回头率绝对百分之百。得意之余,康老也深感此次骑行的“艰难”。但一想到当年部队南下时那种苦,再看看路途上马路工人的苦,自己这算点啥?马上调整好心情继续出发。而且每到一个新城市,都有无数的好心人帮助他,佩服他的精神。这让康老豪情满怀,骑行的劲儿又大了不少。最终康老历经200多天,骑过了七个省,二百多个地方,实现了自己的心愿。 “老了,有些机会错过了就再也实现不了,不能拖,抓紧实现它。”康老认真地说。此后康老又去过济南、北京等地。虽不都是骑单车去的,但只要他想去,谁也拦不住他。几十年来,康老的体重一直保持在125斤左右,体重保持如此平稳,这和他骑单车、爱运动有着密切的关系。 ![]() ![]() 康老骑行南国找到战友 夫妻恩爱寿自长 医学上认为,两情相悦的幸福感受,会使夫妻双方体内分泌出一些激素和乙酰胆碱等物质,这些物质有利于增强机体免疫功能,有利于延缓组织器官衰老,使身体物质代谢调节到最佳状态。这点在康老身上体现得特别明显。 人说“熟不讲理”。世间最熟莫过夫妻,故磕牙拌嘴夫妻颇多,一辈子“相敬如宾”的甚少。而康老的家却非常和谐。这个和谐主要体现在一个“让”字上。家里东西要怎么摆,钱要怎么花,孙子要怎么带……康老一律听老伴的,康老认为要是因为这些小事情争长论短,辩出胜负,那就太较真了。 康老每个月离休金有几千元,而自己每个月就留500元零花钱在身上。“她喜欢操心忙家务,那就顺着她,我也乐得自在。”康老不在意地说。平时家长里短很多事情,康老都和老伴有分歧,但康老都能让着老伴。就拿看电视来说,康老喜欢看新闻和文艺节目,但老伴却喜欢看电视剧,这时候肯定是康老把电视让给老伴看,他自己去屋里看报纸。 在康老住的卧室里,随处可见报刊杂志,书桌上都是他自己编写的诗词和感悟。“不断学习是老年人保持精神健康的一个秘笈。”康老说道。有些老年人存在失眠的情况,康老也一样存在。只不过他的失眠是因为写作的“灵感”,有时候大半夜他在床上迷迷糊糊想到一句话,就拉灯爬起来去写,害怕灵感转瞬即逝。康老的这一习惯可让老伴非常恼火,每到这时康老肯定是嘻笑逗哄,让恼怒的老伴哭笑不得,只得由他折腾。康老说,老伴比他更会“让”。 “好言一句三春暖,恶语伤人六月寒”。一个“让”字伴随康老走过了60多年,也正是因为这种和谐的夫妻感情,才让康老的健康长寿之路越走越宽。 怀童心,广交朋友乐常存 康老还有个爱好就是交朋友,他交朋友从不分年龄。康老家隔壁被人租了开设学生辅导班,每日都能传来朗朗读书声和尖锐的吵闹声,老伴有点受不了,康老却乐呵呵地喜欢听这些声音。老伴生气让他过去劝劝他们小声点,他过去之后却忘了使命,跟孩子们打闹成一团。有些孩子不喊康爷爷,甚至喊起“老康”来,对此康老一点不恼,后来干脆在辅导班上起课来,讲述革命故事。老伴看他成了喧嚣的主力军,冷落了他好几天,最后好说歹说他才答应不再去折腾,但关爱孩子的心一直存在,前不久他还做了一块学习雷锋的宣传板贴在孩子们穿行的路旁。每当孩子们上学或放学,路过时都能看两眼,他就心满意足了。 康老家门前这条路,叫健康路,也叫幸福路,老年人群居住比较密集。所以康老的老友也就更多了,茶余饭后,非常需要一块地方供老友们聊天。康老搬来几块大石头,放上坐垫,再闷上一壶茶,一块“老年休闲棚”就建好了。用康老的话说,这休闲棚越简陋来的人越多,不用什么金屋银屋,只要聊得来,一聊就是一下午。有时候年轻人看他们聊得起劲儿,也围过来凑热闹。聊天归聊天,但康老不谈家长里短,就谈当今的大好形势。老年人跟他交流,受其感染,也乐于和康老交往;年轻人跟他交流,得到启示,三番五次前来倾听。康老跟他们交流时也收获颇多。所以,每次聊天回家他都带着一份快乐的心情。 跟康老聊天,总能让人感受到一种情绪,就是知足。这种知足来自于他从枪林弹雨中存活下来的感恩;发起于他对改革开放以来人民生活发生翻天覆地变化的赞美;还有他对未来生活无限美好的一种憧憬。康老说,他每一天都过得既有规律又很充实。这容易让人想起一段话:“今年比明年小一岁,气力大一把,今年比后年小两岁,气力大两把;今天比明天年轻,皱纹浅一轮,今天比后天更年轻,皱纹浅两轮。”康老正是这样一位老人,他永远活在当下,活在当下知足的日子里。健康长寿有没有诀窍?康老的生活或许会给我们一些启示吧! ![]() 康老辅导班门前贴的学习雷锋标语 |
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