中医药健康教育宣传资料
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发研究。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。
里望乡卫生院 （2014）第一期 |
中 医 养 生 |
冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方。眼下正是吃萝卜的季节，很多人误认为萝卜破气而不敢吃，现代医学研究指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含有多种氨基酸，有“小人参”之美称。巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜可以延年益寿。
头为人精明之府， 日梳五百把病除
脚底为第二心脏， 常搓涌泉益健康
日咽唾液三百口， 保你活到九十九
日摄谷道一百遍， 治病疗疾有延年
朝暮叩齿三百多， 七老八十牙不落
人之肾气通于耳， 扯拉搓揉健身体
消疲健美伸懒腰， 血运畅通最为高
安心静坐延年寿， 调身调息加调神
里望乡卫生院 （2014）宣第一期
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