动与静，如何影响健康？

人体包括阴阳两个部分，阴性静而阳性动。如果阴阳各得其所，各安其分，即所谓“阴平阳秘”，那么人体就是健康的。反之，阴欲静而动之，阳欲动而静之，则百病丛生。

阴阳相对，阴即为五脏，阳即为六腑。五脏藏精，精化生血，精血养神；神安静则精血得保，精血充实则五脏坚固，五脏坚固乃为健康之根本。中国文化历来强调“淡泊宁静”，中医养生从来教人“收心养心”，看似乏味木讷，其实安神保精养五脏之妙法也，其核心就在于“静”字。

六腑传水谷，水谷化生气血，水谷气血为充身养形之宝；四肢动则气血流，气血流则水谷消，水谷消则六腑通降，六腑通降乃为健康之保证。伏尔泰的著名论断“生命在于运动”，几百年来影响着大家的健康观念。单从中医理论的角度来看，这句名言也是很有意义的。所不同的，中医养生所讲的运动，更加强调动作的舒适、舒展、优美与适度，而非现代健身非常重视的运动量、运动强度、科学训练，以及挑战极限的意识。

可见，五脏精神宜静，六腑气血宜动，顺之则为养生，逆之即为杀生。若整日忧心忡忡，思虑不止，郁郁寡欢，悲愤难平，神于是在各种情志变化中东奔西走，随之而来的，是精血的消耗，五脏的空虚。整日懒于运动，长时静坐，气血就会郁滞，水谷就会停积，大便就会不畅；随之而来的，便是气滞、血瘀、痰湿、食积。

思考下今天十分流行的亚健康，就会发现上述五脏六腑的问题，几乎全部都发生了。无形的精神压力，有形的欢娱纵欲，造成五脏的精血亏虚。精血不足神失滋养就会失眠；神过劳而又失养就会情绪低落、记忆减退、疲乏无力；精血消耗官窍失养视力就会下降；精神妄动正气不足就会反复外感缠绵难愈。工作环境所致，长期静坐缺少运动，水谷不运，就会食欲不振，顽固便秘，口苦口臭；气血不行，就会头胀头痛，手足冰冷，胸闷腹胀。

简单的说，疾病的发生，是我们把动静作反了。精神该静，却被妄动；肢体该动，却难得行。拨乱反正，阳动阴静，健康就不再遥远了。