冷水洗脸，温水刷牙

早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多。冷水的刺激既能改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，减弱或消除面部皱纹。冷水洗脸，对脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清醒，精神振奋，视力增强，这对老年人更有好处。冷水洗脸，不仅可锻炼人的意志和耐寒能力，而且可预防感冒、鼻炎和冻疮。同时，对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益。
    刷牙用水最合适的是温水，特别是患有牙齿过敏、龋齿、牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的患者，冷热刺激，都会诱发或加重病情。温水是一种良好性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉，有病无病都很适用。且用温水含濑，会感到清爽、舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。