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颈椎病的按摩法
红瓦屋图书馆
>《健康养生》
2011.10.29
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摩擦法
两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉。
揉捏法
用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3~5分钟。左手捏右肩部斜方肌,右手捏左肩部斜方肌各30~50次。
点穴法
用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3~5分钟。
按揉颈项
双手十指交叉抱在颈后,用双手掌根对抗后枕部,同时仰头并向上拔伸,至颈部肌肉酸困为止。
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