春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……
——《黄帝内经素问·四气调神大论》
立春之后立夏之前为春三月,这一季自然界的特点是“发陈”,即推陈出新。“阳春布德泽,万物生光辉”。天地之间,枝芽萌发,万物复苏,一片生机。“人与天地相参也,与日月相应也”,人体也要逐渐走出冬令闭藏的状态,早些起床,散发宽衣,广步于庭,激发舒畅通达积极向上的情志,所谓一年之计在于春,一天之计在于晨。在这个季节,身心活动的原则是“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,以顺应春生之气。
在人体的五脏之中,肝与春相应,具升发之性,可鼓舞生气,使人体在冬季精气伏藏的基础上,焕发勃勃生机。如果违逆了春生之气,则会使夏长之气不足,夏季“万物华实”的繁茂景象就会受到影响,在人体则因为春季气血生发不足,到了夏季炎热时仍会表现出阳气匮乏的寒病。肝经从足走头,止于巅顶。“春气者,病在头”,肝气升腾太过,则容易造成失眠、眩晕、头痛、昏厥等病症。
春季应在生活起居、情志调适等方面,循序渐进,制衡有度地顺应春天的生发之气,做好养“生”之道。