时适端午，端午系午月的五日，即农历五月五日，阳历6月，这一天的干支虽不一定是午，但人们还是称其为“重午”。双午重迭，被当做一年里阳气最盛的日子。
端午节也是自古相传的“卫生节”。人们往往会在这一天大搞卫生，洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲等。记得我小时候，祖辈每年在端午午时，选用菖蒲、艾叶、苍术、白芷等中草药适量置于香炉中，点燃慢慢燃烧，其药香缭绕，有芳香辟秽、杀菌防病之效。而如今吾辈，传承中医之术，择用菖蒲之类芳香清奇之药效，用于防治抑郁焦虑，能起到缓释放松作用，这是端午趣闻之另话了。
值得一提的是，端午节又常常在6月芒种时节前后。此时，我国中部的长江中下游地区，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，一般人称这段时间为梅雨季节。由于此时的天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，所以五月又称“百毒之月”。
在这端午芒种初夏时节，要注意起居饮食养生。老年人或小孩不要贪凉而露天睡卧，不要大汗期间裸体吹风、不要吃鸡、羊肉等生火助热的食物。饮食宜清淡可口，心情宜恬静放松，所谓“心静自然凉”。
初夏蚊子开始孳生，往往是造成人们得病的重要原因之一。驱除蚊子的方法，除了加强生活区域的清洁卫生、保持室内外清洁卫生、干爽通风以外，自身的起居生活习惯也很重要。生活规律，早睡早起，适当锻炼，勤换内衣，自我调节情绪和心情，看书习字画画，练练太极拳等，让自己每天保持轻松愉快的好心情。另外，门外挂放菖蒲、艾叶等，或室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气，所以也能起到有效的驱蚊效果。由于蚊子害怕红色的光线，所以夏季卧室中应使用橘红色的灯光照明。
我们江南地带芒种入梅多雨，暑湿之气容易乘虚而入易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。在夏令之前，可服补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担，进人夏季，宜服芳香化浊、清解湿热之方，如每天用鲜霍香叶、佩兰叶各10g，炒麦芽30g等，水煎代茶饮。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。应立即将病人移至通风处，给患者喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，则效果更好。(作者为上海市中医医院主任医师)
