老中医坦言，饮食牢记9句话，益寿又延年。

1、五谷加红枣，胜似灵芝草。
2、白菜萝卜汤，益寿保健康。
3、热天半块瓜，药物不用抓。
4、心虚气不足，桂圆米粥煮。
5、早上喝盐汤，胜喝人生汤。
6、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
7、辣椒尖又辣，长食助消化。
8、多食一点姜，不用开药方。
9、豆腐配海带，常吃除病害。

饮食少喝滚烫水，蔬果多吃点，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克，即体积相当于一副扑克牌。