一晚上呼吸暂停近300次，差点梦中猝死！睡觉时出现这1种情况，快叫醒你的“枕边人”！

大家听说过有人“晚上睡觉打呼差点把自己给憋死”的事吗，听着是有点不可思议，但却真实地发生在我们身边，尤其是中老年人身上。

本期案例：

前几天江苏的71岁成大爷就因为打呼上了热搜，平时打呼噜太严重，成大爷就想去医院看看，检测后的结果令人心惊，7个小时的睡眠中，成大爷发生呼吸暂停263次，最长暂停时间达到116秒，最终被确证为睡眠呼吸暂停综合征。

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平时憋气十几秒都感觉到难受，呼吸暂停116秒真的令人难以想象，难怪会引发猝死。

打呼≠睡得香，可能是种病！

打呼是一件非常平常的事情，很多人甚至认为这是睡得香的一种表现，但您有没有想过，其实打呼也是一种病。

生活中常见的心脏病、糖尿病、高血压、脱发、抑郁、心律失常都可能跟它有关系，严重的时候甚至有人因为打呼猝死。

这种疾病字在临床上叫做睡眠呼吸暂停综合征，它是一种睡眠呼吸疾病，发病率大约为2%-4%，最明显的表现就是打呼。

一般在7小时的睡眠过程中，口鼻气流停止超过30次，每次超过10秒钟即可定义为睡眠呼吸暂停综合征。

打呼这么普通，那是不是只要打呼就是睡眠呼吸暂停综合征呢？并不是。

单纯的打呼称为习惯性鼾症，一般鼾声均匀，音调一致，不影响自身睡眠，也不危害健康。

但是睡眠呼吸暂停综合征患者一般入睡后呼声就开始了，声音忽高忽低，时间断断续续，而且不均匀，中间还会夹杂着呼吸停顿。

另外，睡眠呼吸暂停综合征患者的夜间睡眠结构会发生改变，深睡眠减少，浅睡眠增多，即便睡够了时间，白天还是容易感到疲倦困顿。

很多人以为睡眠呼吸暂停综合征仅仅只是影响睡眠，其实远不止此，严重的睡眠呼吸暂停综合征甚至会产生生命危险。试想一下，每次呼吸暂停对于生命都是一种威胁，让患者在睡梦中窒息乃至猝死。

出现以下症状，请小心：

1、打鼾且鼾声不规律、呼吸及睡眠节律紊乱。

2、反复出现呼吸暂停及觉醒、患者自觉憋气。

3、夜尿增多、晨起头痛、白天嗜睡明显、记忆力下降等。

睡眠呼吸暂停综合征有哪些类型？

1. 阻塞性：是最为常见的睡眠呼吸暂停症，患者的上呼吸道于睡眠时受阻塞，多由肥胖、扁桃腺胀大及下颚缩细等引起。

2. 中枢性：较为少见，其成因为脑部中枢系统未能有效地把呼吸讯号送到有关的器官及组织，可由中风及心脏病等引致。

3、混合性：同一病人在一夜之间交替出阻塞性和中枢性呼吸暂停

哪些人更容易患上

睡眠呼吸暂停综合征？

➤ 中老年人群：人到中年肌肉功能减退，肌肉的活性和张力降低，更容易患睡眠呼吸暂停综合征。

➤ 男性：男性因为雄激素水平高，会加重睡眠呼吸暂停，数据显示男性得病的机会约为女性的二至八倍。

➤ 肥胖的人：肥胖时会导致颈部的脂肪增加，对气道产生挤压，也容易引起睡眠呼吸暂停综合征。

日常改善方法：

首先需要减重；

其次戒烟戒酒，抽烟会对上气道产生刺激，引起咽腔的组织增生，使得气道更狭窄，而饮酒后，肌肉放松会使颏舌肌张力不够，加重气道的狭窄，从而加重睡眠呼吸暂停的症状。

另外，不建议使用仰卧位睡觉，在仰卧位时舌后跟更容易发生后坠，容易影响气道的通畅性。

可以采取侧卧位睡眠，侧卧除了能避免这种情况，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

往往很难自己发现自己有睡眠呼吸暂停的情况，需要另一半对伴侣的睡眠打呼情况多加关注，如果情况严重，要及时去医院诊断并治疗，千万不要给睡眠留下“安全隐患”哦。