日常的1个小动作竟是“中风前兆”，关键时候可救命，但九成人都忽略了……

今天是世界卒中日，卒中又叫脑卒中，我们更习惯称呼它为中风。

脑卒中是一种死亡率极高的疾病，全世界每4个人中就有1个人会发生卒中，每6秒钟就有1个人死于卒中，每6秒钟就有1个人因卒中而残疾。

调查显示，脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是我国成年人残疾的首要原因。这种疾病多发生于中老年人，而且现在正值深秋，也即将进入脑卒中的高发阶段。

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 天气乍冷，

中老年人更要谨防脑卒中！

气温降低，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，血液不但极易凝固，还可能让本身就存在的动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓，增加中风的发生概率。

容易忽视的卒中前兆：

有一种中风先兆极为容易被人忽略，它就是打哈欠！

当人在疲惫、困倦时，打打哈欠确实很正常，哈欠可以增加氧气的吸入，帮助人们暂时缓解疲惫。

但如果休息正常，却哈欠连连，就要当心是不是脑组织慢性缺血缺氧加重，导呼吸中枢神经缺氧导致的哈欠反应。

这种说法可不是空穴来风，有临床报告显示，近70%的中风患者在中风发作前5~10天内出现频繁打哈欠、打盹的症状。

如果还伴随出现图片中的三种症状，请立即拨打急救电话，对于脑卒中患者来说，时间就是生命。

对于中老年人群、“三高”患者、肥胖者、爱抽烟喝酒等高发人群，更要注意留意这些中风发生前兆。

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 这些关于卒中的4大误区，

请别再信了！

因为知道卒中可怕，反而让很多人对卒中产生了一些错误认识。

误区一： 经常输液可以预防中风？

只会增加身体负担！

很多人觉得只要定期去医院输液，把血管通开，那么脑卒中就可以有效预

防了。

这种想法并不科学，一般对于急性期的脑卒中患者来说，输液很有必要；但对于非急性期的患者，输液治疗就没必要了。

不仅没有效果，还会产生一些副作用，因为很多老年人心肺功能都在明显减退，短时间输入大量液体，会急剧增加各大脏器的负担！

误区二： 我很瘦，不会中风？

真不一定！

与肥胖患者相比，身体较瘦的人患脑卒中的几率会小一些，但并不是说一定不会得。

因为瘦人也会有高血压、动脉硬化、血脂紊乱等疾病，这些都是引发脑卒中的危险因素。

误区三：我还年轻，不会得中风？

别侥幸！

虽然说脑卒中多发于中老年人，但年轻人也不是一定安全，脑卒中是一个可以发生在任何年龄段的疾病。

因为不良的生活习惯和饮食习惯，近年来年轻的脑卒中的患者在逐渐增加。

误区四：中风治好后就不会得了？

复发率极高！

脑卒中是一种很容易复发的疾病，复发率高达25%，所以千万别因为临床症状消失就放弃对中风的控制，只有持续控制好卒中发生的危险因素，才能远离卒中威胁。

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 50岁后，做好这些防脑卒中！

做好两控

控血压

高血压，是导致中风的主要因素之一。控制好血压，对于预防中风的发生至关重要。

➤➤➤ 饮食要少“钠”多“钾”

想要稳定血压，饮食尤为重要。最重要的一点，就是要注意少摄入钠，多摄入钾。

日常饮食少放食盐，减少钠元素的摄入，每人每日6g以下。

吃得口味重，就会大大增加血压升高的风险，损害健康。而钾可帮助抵抗钠元素所造成的高血压和血管损伤，改善血压。

含钾比较多的食物有香蕉、红枣、龙眼、苋菜、花生、豆类、玉米等。

➤➤➤ 水分要少“甜”

要少喝饮料，尤其是甜饮料。饮料中，大多数都含有糖分，摄入过量会让心率增快，血管收缩，体内水和钠排泄减少，血压也就会升高。

➤➤➤ 运动要少“剧烈”多“有氧”

血压高的人，更要养成运动的习惯。快走、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，是不错的选择。

运动时间控制在15~50分钟，可分段进行，比如，2次25分钟的散步，每天1~2次以上。

【注意】血压高的人，不宜做剧烈运动。剧烈运动会使心跳加快，血压升高，不利于稳定血压。

控制情绪

一生气就感到眩晕，这就是血压升高的表现，其实很多心脑血管疾病的发生都和情绪起伏过大有关，日常我们要学会控制情绪，三高患者、中老年人切忌不要大喜大悲。

少碰两物

酒水

饮酒，也是导致中风的一大诱因。长期大量饮酒，会导致血压升高，进而增加了中风风险。

酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化。

香烟

吸烟也是中风高发的诱因之一。研究表明，吸烟者，中风风险是不吸烟者的2倍。另外，长期暴露在二手烟环境中，脑梗死风险增加1.82倍。