心意拳的拳谱上说:“武艺都道无正经,任意变化势无穷,岂知悟德婴儿玩,打法天下是真形。”
无论是修道,还是练武,都跟婴儿学习,修道者学习婴儿的生机勃勃,练武的者学习婴儿的柔软。
我们有时候会很惊讶,也没有看到小孩子怎么用力气,打在我们身上会很疼,我们把这个劲叫鞭子劲,叫透劲,我们把能随意发出这种劲叫做“婴儿玩”。
怎么修炼出“婴儿玩”呢?我听一位老师说过一句口诀:“有意练松,无意得刚。”这句话给我们指明了一条修炼的路,松的越透,打的越透。
那我们松透的标准是什么呢?有没有具体的指标呢?我想最基本的指标应该有三个。
第一就是:不迟钝。怎么做到不迟钝呢?就是不思考,或者说忘记思考,放下思考。
我们来看婴儿的反应模型和我们成人的反应模型有什么区别。比如饥饿,婴儿是感觉到饥饿,产生饥饿的情绪,然后就是开始行动,大哭大闹,不开心。
我们成人饥饿的时候,我们会感觉到饥饿,产生饥饿的情绪,然后开始思考,现在能不能去吃饭,别人怎么看,然后才是去吃饭。
相比婴儿的反应模型,我们多了一个思考机制,而武术的格斗最怕犹豫,一个迟疑,也许就是生死。
婴儿玩的第二个标准就是不僵硬。我们看婴儿的运动模型他们摇摇晃晃却不会摔倒,肌肉不见用力,却走的飞快,这是什么原因呢?
因为新生的婴儿都是用骨骼在走路,在成长的过程中,当骨骼受到无法支撑我们的身体的时候,筋就会出来给它打个绷带。
当绷带也没用的时候,深层肌肉就会出现,给它打个补丁,当补丁也没用的时候,表层肌肉就会出面给它上个夹板。
所以要想不僵硬,就要从调整我们的骨骼开始,让我们的骨骼变正,变得适合运动,这样我们才能发出“骨力”。
放松的第三个指标就是不焦虑。在我们成长的过程一定会遇到很多负面情绪和坏的事情,我们就会变得不安和恐惧,这种恐惧叫做习得性恐惧,我们应对这种恐惧的办法叫做习得性防御机制。
当一些事情,或者一些人引发我们的习得性防御机制,我们就会变得不安,焦虑,甚至发脾气。
我们很多人练武,往往是因为这种习得性防御机制太过敏感,很多小事情,都能引发自己的不安,所以想通过习武,来提高自己的安全范围。
所以打破内在的焦虑,是我们修行婴儿玩必须通过的,当我们打破那个点,我们就能得到真正的平静和放松。
在修行放松的技术上,我们有两种办法,第一个就是有意放松,我们通过关注自己身体的疼痛,僵硬来认识自己,然后慢慢的放松它。如果你没有关注过自己的身体,你永远不会知道自己的身体有多么的糟糕。
在修行放松的路上,还有一个技巧是无意放松。如果说有意放松是针对我们交感神经的放松,那无意放松就是针对我们副交感神经的放松。
记得跟师父修道的那段时间,有一次师父让我辟谷。我问师父:“为什么辟谷?”师父说:“体悟你内在的放松。”
经过辟谷,我真的体验到内在的松的美好,才知道修行放松,也是一门学问。
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