短棍公益课的大纲

​劈棍

一、行步劈单边（劈三盘）

二、行劈（十字劈）

（一）进步十字劈

（二）退步十字劈

（三）八方十字劈

三、乱劈

四、对劈

（一）单边对劈

（二）十字对劈

（三）追劈

（四）退劈

（五）飞星劈（一对多）

五、串星劈（星，要害部位）

六、散劈（散招）

功法：

一、拧肩

二、卷棒

三、铁牛犁地

四、犀牛望月（蹲起转身）

五、劈钉

六、劈桩（树，可轮胎代）

七、长重粗棍，手腕配重（沙袋）

八、勇力法

九、药

劈单边和行步十字劈看视频

今天发上来的“劈棍”课程，有几个说明。

1-这是一套给基本没有啥基础的小白用的。不用下功夫练基本功，但也很难练成高手。

2-整套棍法训练，是以有步骤的对劈（对打）为主，然后是功力练习辅助。

3-想成为高手的，不用看了。这套东西，只为快速上手，像做月饼一样，扣模子，可以批量产出，快速形成群体战斗力，味道嘛，肯定不如满汉全席。所以就别要求太高了。

3-棍法技术，就两个劈，三盘打。不求技术全面，只求快速出效果。所以就不用讨论这套棍的技术咋样了。

4-我学的时候，对方就明确说了，没有技术细节标准，单手连续空劈个几百次，自然就行了。再对劈个几百次，自然就实了。基本属于糙着练，糙着用的那种。完全靠实践。

5-以前就说过，功力部分，我知道练法，但也没专门练精了，所以只能大致说明一下。

6-这套棍法，我是建议大家可以琢磨一下训练过程。这套棍，我感觉不是纯传武的东西，应该是近代的产物，但确实用的传武的思路。

7-视频我逐步拍完放上来。有些内容，可能用文字说。

8-由于一些特殊原因，来源，我不方便说。关于棍法本身训练的问题，我可以解答。