养成这35个“好习惯”，人真的可以年轻10岁

1.和喜欢的人在一起，青春常驻。

2.保持充足的睡眠，最少年轻3岁。

3.保持喝热水的习惯，最少年轻4岁。

4.经常好心情，大笑，最少年轻5岁。

5.拥有好的性生活，最少年轻10岁。

6.不抽烟、少喝酒。「不止是男生」

7.爱护自己，不放纵自己的欲望。

8.早上起来，化淡妆，对镜微笑，告诉自己要心情好。

9.减少心理活动，远离自耗，把注意力放在自己和家人身上。

10.戒骄戒躁，重视当下，别想太多。

11.改掉拖延症，改掉懒散，改掉不好的脾气。

12.关掉朋友圈，卸载娱乐软件，你每天可以多出一个小时去健身、约会。

13.少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，多喝开水。

14.每晚热水泡脚，促进血液循环，使皮肤内有弹性，从而延缓衰老。

15.定期体检，时刻关注自己的身体状态。

16.少吃甜食，不要胖，虎背熊腰的臃肿至少会让年龄 10岁，较显老。

17.常喝酸奶，经常吃鱼，粗粮为主。

18.走路不要含胸驼背，要时刻提醒自己抬头、挺胸、收腹。

19.听听音乐，哼哼小曲，保持心情舒畅，少操心！防风吹日晒。

20.答应要爽快，拒绝要果断。

21.不吃冰冷食物，易导致毛孔收缩，堵塞毛孔。

22.每天早上吃一个水煮蛋，提供足够的蛋白质，让皮肤更光滑。

23.每天吃一点水果，水果里富含多种维生素，对皮肤好。

24.睡前30分钟看书不看手机，手机离床2米远。

25.少吃外卖，能自己做就自己做。

26.不要张嘴睡觉，不然会影响面部发育，导致变 丑。

27.不要葛优躺，容易有颈纹，脖子是女生第二张脸，别让细节出卖了你的年龄。

28.每天保持一个小时左右的午睡时间，对干身体延缓衰老有着重要作用。

29.晚上11点要上床休息，拒绝熬夜，美丽养回来。

30.睡前喝一杯热牛奶、带上眼罩、衣服脱 光 光。会让你的睡眠质量嘎嘎好，一觉睡到大天亮。

31.饭后贴墙站立20分钟。

32.每周固定跟父母打视频，不和父母乱发脾气。

33.学会断舍离，给生活做减法，你会越过越轻松。

34.自信乐观，做一个眼界长远，通透的人。

35.不要停止学习，持续不断的学习能让人充满干劲，心态年轻了，身体也就年轻了