春天的时候阳气上升，人体内的许多器官积蓄了内热，内热散发出来后，就会出现春燥的症状。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”，能够补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力。所以，春天多食用一些银耳粥，可以益气活血、滋阴养胃。
春天是细菌和病毒等微生物繁殖能力最强的时候，在这个时候人就更容易感染疾病了，所以，在平时的饮食上要多食用颜色鲜艳的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜的颜色大致有蓝、紫、绿、白、黄、橙及红等七种颜色，犹如彩虹，不同颜色的瓜果蔬菜都为人体提供其独有的植物营养素，它们在机体内起到抗氧化作用，能保护人类的基因和机体各类细胞，帮助机体清除环境毒素，延缓衰老，因此多吃例如西红柿、白菜、胡萝卜、苹果等补瓜果蔬菜能够补充维生素，提高免疫力，增强体质。
尤其是现在刚过春分，温度逐步回升，但天气变化捉摸不定，温度时低时高，很容易影响人们的身体健康，导致感冒、上火、皮肤干燥等，所以我们要注意饮食习惯，多喝水，还要注意衣服的增减，不要因天气热起来就赶快换上薄衣，这样会容易生病。
在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”所以春季可以用菊花泡茶，能够清热解毒，防止上火，抵抗病毒以及延缓衰老等作用。但菊花茶并不能长期的连续服用，避免对身体造成损害。
春天天气逐渐变暖，气候变得干燥，皮肤的新陈代谢水平加快，油脂分泌也会变多，但空气中的水分却是非常少，这样皮肤常常处于干燥的状态，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱，所以还是要根据皮肤状况适时的保湿补水。
春天往往会春困，有的人就会生活不规律，经常生活不规律的人，每日肝脏无法正常排毒，肝内毒素淤积会引起肝火旺盛，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。所以我们要注重睡眠，早睡早起，才是健康。
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