警惕！肝脏发出健康信号，一定要用春季养肝的妙招

高楼万丈平地起，古树千年幼苗成。养肝是我们养生中的重中之重，中医认为肝属木，应于春，所以在春季一定要先注意保护好自己的肝脏。肝脏一旦出现问题，会给我们带来什么健康信号？如何在春季养好肝脏？

一、看眼睛。中医认为，肝开窍于目。肝好精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。

（1）肝火上延，就会双目肿赤；

（2）肝虚，双目干涩、视物不清，重则会患有各种眼疾，青光眼、白内障等症。

（3）肝阴虚，则会头晕眼花，迎风流泪。

二、看指甲。中医认为，肝主筋，其华在爪。肝的精气充足，方能养筋，筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光滑、透明、呈粉色。

（1）肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。

三、看心情。肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，内心自信，与人交往友善。

（1）肝瘀气滞，就会使人容易生怒火，目光凶凶，脸色呈绛紫色，不愿听人讲话。

（2）失眠多梦，烦躁，惊恐不安。有些女性则会出现过早闭经或经血不止。

养生支招：

☆保肝救命的三七花。三七花具有保肝明目，降血压，降血脂，生津止渴，提神补气的功效。食用方法简单，可以直接开水冲泡，或和其他茶一起泡饮。

养生细语：（1）清热、平肝、降压。三七花10克，用开水冲泡，代茶饮。

（2）眩晕。用三七花10克煮两个鸡蛋，煮熟后，捞出鸡蛋去皮，继续煮30分钟，喝水吃鸡蛋。

☆茵陈可保肝。茵陈具有保肝作用，可保护肝细胞膜，防治肝细胞坏死，促进肝细胞再生及改善肝脏微循环，抑制葡萄糖醛酸酶活性，增强肝脏解毒功能，扩张胆管而加快胆汁分泌。

养生细语：用6克的茵陈，冲泡代茶饮，或用锅煮沸效果更好。

☆每天靠墙练大'V'。等于给肝经做了一次理疗。肝经循行路线由下向上走，起于脚大拇趾内侧趾甲缘上，向上到脚踝，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经中间，最后到达肋骨缘。

养生细语：平躺床上，，双脚抬起倒立，双腿尽力张开，坚持5~10分钟。长期坚持可改善脑部供血不足、眼花、精神不振、易疲劳等症状，尤其适合脑力劳动的人群。

☆睡前按按脚背。脚背有肝经上重要的太冲穴（肝经，足背第一、二趾间上1.5寸处）和行间穴（从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处），可缓解疲劳、利于睡眠。

养生细语：从脚背太冲穴推向行间穴，力度适当，每次推30下，推2~3遍。

健康养肝就在身边，从春天开始，护肝是养生路上的基石，快快行动起来吧。