随着年龄增长,老年人不得不面对身体衰老引发的各种健康问题,但你知道如何判断自己是否健康吗?中华医学会老年医学分会制订出《中国健康老年人标准2013版》,一起来看看您是否符合以下5个健康老人的标准吧!
标准一
重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。
标准二
认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价较高。
标准三
能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动。
标准四
日常生活活动正常;生活可以自理或可以基本自理。
标准五
营养状况良好;体重适中;保持良好生活方式。
温馨提示:健走是我国传统的健身方法之一,历代养生家们多认为“百练不如一走”。专家推荐,老年人应该经常健走,健走不仅能改善老年人的身体状况,而且老年人茶余饭后结伴同行可以丰富他们的生活,达到愉悦身心的目的。
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