5条标准判断您是不是健康老人

随着年龄增长，老年人不得不面对身体衰老引发的各种健康问题，但你知道如何判断自己是否健康吗？中华医学会老年医学分会制订出《中国健康老年人标准2013版》，一起来看看您是否符合以下5个健康老人的标准吧！

标准一

重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。

标准二

认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价较高。

标准三

能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。

标准四

日常生活活动正常；生活可以自理或可以基本自理。

标准五

营养状况良好；体重适中；保持良好生活方式。

温馨提示：健走是我国传统的健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。专家推荐，老年人应该经常健走，健走不仅能改善老年人的身体状况，而且老年人茶余饭后结伴同行可以丰富他们的生活，达到愉悦身心的目的。