每天早上拉筋排出浊气和体内湿气浑身轻松

“拉筋”是啥意思?经常听人说，这对身体有好处，每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体会很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。可是这究竟是怎么一回事呢?怎么拉呢?下面小编就给网友们介绍一下，大家可以学一下，保证能有意想不到的效果。1向前压腿

就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。2侧压腿

还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。3拉伸腹部

参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

这个体位发就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。总结

是不是没有想到一个小小的动作能给我们带来这么多的好处，大家在平时的生活中要经常做哦，可以当做是锻炼，每天花个几分钟，健康前进了一大步，赶紧试试吧。