喝粥到底养胃还是伤胃 真相你根本想不到

　　俗话说十个胃九个都有病，意思就是说现在患胃病的人非常之多，很多朋友也都知道自己的肠胃不好，希望通过一些方法来养胃。在这些养胃的方法中，喝粥养胃可谓是最为流行的一种了，那么喝粥真的可以养胃吗？

喝粥养胃分情况

　　在一般人看来，又软又烂的粥是一种理所当然的养胃食物，但事实上，喝粥养胃并不是绝对的。因为每个人胃不好的原因是不同的，如果不加以区分，那么喝粥非但不能养胃，反而会伤害到胃。

不能喝

胃酸过多者

　　粥和米饭不一样，其主要的形态是一种流质，对于胃酸过多所引起的胃病患者来说，喝粥只会刺激身体分泌出更多的胃酸，甚至出现反酸的现象，所以这类人群是不宜喝粥的。

能喝

消化不良者

　　对于消化功能不太好的朋友来说，是不能过多的食用那些对于肠胃有高要求的食物的，这个时候粥就成了一种可以养胃的佳品。因为喝粥的时候胃基本不需要再对其进行研磨，而且还可以促进胃酸的分泌，提高肠胃消化能力，从这个角度来说消化不良者还是可以喝粥的。

喝粥真的营养吗

　　还有一些朋友认为粥中所含丰富的营养对对胃有很多的好处，但其实常见的白米粥中所含的营养还是比较有限的。实验表明，如果只喝粥那么只能提供人体一天所需能量的十分之一。

　　所以说如果想要通过喝粥来养胃，那么必须要清楚的了解到自己胃不好的原因出在哪里，若是胃酸过多那么就不能贸然喝粥，以免胃病加重。

其它养胃的方法

1

规律生活

　　很多人胃之所以不好，其实就是因为没有养成一个规律的生活习惯，这个规律指的是生活的方方面面，如三餐要定时、运动要规律、日常起居也要规范。只有这样才能减轻胃的压力，保护好肠胃。

2

适当按摩

　　除了在日常生活方面要十分注意外，胃不好的朋友还可以通过自我按摩来实现养胃的目的。人体的三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位都有改善肠胃功能的效果。只需要每天对这几个穴位进行适当的按摩就可以起到不错的养胃效果。

3

绿色饮食

　　养胃最重要的还是在饮食方面，因为胃是人体重要的消化器官，平时尽量少吃辛辣等会对肠胃产生刺激的食物，多吃一些新鲜的绿色蔬菜以及易消化的食物。

　　关于喝粥能否养胃以及其它养胃的方法我们就讲到这里，希望胃不好的朋友要根据自己的实际情况来选择合适的养胃方法。