人体和地球一样，约70%都是水。生命离不开水的滋润，人体健康更与水息息相关。那么水到底有什么作用？关于水，你知道多少？快跟小编一起了解一下身体里面无处不在的、神奇的水！
人是水做的骨肉
水质即品质。你知道吗？受精卵的含水量约为97%；新生儿约为80%；成年人约为70%；老年人为60%以下。从这个意义上讲，生命的品质是由水来保证的。
你几乎是喝水长大的。你知道吗？母乳中90%是水分。新生儿补水时应该注意减去食入的奶量。（每天每公斤体重需水约150毫升，可以用150毫升乘上体重的公斤数得出需水量，再减去食入的奶量，就可得出应补水的量）
渴比饿更要命。正常成人每天水分的摄入和排出基本保持着动态平衡状态，总计量为2500亳升左右。人在饥饿或无法进食的情况下，只要供应足够的水分，就能勉强维持生命。若体内水分损失超过20%，生命将不能维持。但如果喝得太多，也会有水中毒的危险。一个正常成年人每日摄入1500～1700毫升水就足够了。
水的神奇作用
溶解消化功能。水是体内一切生理、生化过程必不可少的介质。人体内的所有的无机盐和各种有机化合物，各种酶和激素都需要水来溶解而发挥作用。唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等人体内的消化液中，水的含量更是高达90%以上，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中。
新陈代谢功能。新陈代谢是机体通过与外界环境进行物质、能量交换，而达到自我更新的过程。在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应，可以说，水参与了体内一切物质的新陈代谢。
调节体温作用。为什么人体体温总是可以保持在一个正常范围？那是因为人体内水的作用。当气温升高或剧烈运动产热过多时，人体就会排汗。可你知道吗？人体每蒸发一升汗液能带走约600千卡的热量，这也是你不会热死的秘密。当然，这同时也伴随体内水分的丢失，所以要注意补水。 润滑剂作用。水以体液的形式在身体各个组织器官中发挥着润滑剂的作用，使组织器官在活动时减少摩擦，如泪液可减轻眼球的摩擦、防止眼角膜干燥，唾液、消化液能滋润消化道，关节液可减轻骨端间的摩擦，胸、腹浆液可减轻胸腔、腹腔中内脏与胸及腹壁间的摩擦。因为有水存在，人体的各个组织器官才能保持和睦相处，运动协调的状态。
各种各样的“水”
心脏病人的救命水。血液的黏稠度变高是引发心血管疾病主要原因。心脏不好的人可以在睡前喝上一杯温开水，有助于降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
治疗感冒的特效水。感冒发烧的时候，多喝水不仅可以促使排汗、排尿，降低体温，更能提高身体的抵抗力，有效缓解感冒症状。
爱美人士的排毒水。日常多喝水，可以促进机体进行新陈代谢，保持细胞的活力，具有养颜功效。而早晨一杯凉白开，大口喝下，更可以直接刺激肠道蠕动，促进排便，是排毒妙方。 健身人士的塑形水。人体内所有的生理活动都是以水为介质来完成的，消化、呼吸、循环、内分泌等系统功能的实现都需要水。在健走后及时补水，有助于平衡人体内环境，巩固锻炼效果，维持好身材。
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