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2011.10.23
男人睡觉前3忌与3宜
一忌饱食。
二忌娱乐过度。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
一宜睡前散步。
二宜睡前足浴。
三宜睡前刷牙。
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