导语:虽说“三月不减肥,月月徒伤悲”,但很多人无论多努力的节食和运动,身材都没有很显著瘦下来的效果,这也许就能说明:肥胖不是你的错。
母亲孕期生活习惯决定你是否是个胖子
肥胖不是你的错——有其母必有其女
由于居民肥胖水平居高不下,英国政府给出了官方减肥指南,仍旧聚焦在四个字:少吃多动。然而,最新一项研究表明,20%的持续节食者,40%的英国男性和30%的英国女性也坚持运动,就是减肥不了。
英国纽卡斯尔大学研究人员通过表观遗传学研究方法得出,孩子在母亲子宫中孕育时就被设定了“肥胖”模式。母亲的生活习惯,包括每日饮食、训练量、是否抽烟饮酒等都会给孩子的DNA留下印记,从而改变基因表达。
英国普利茅斯半岛医学院(PeninsulaMedicalSchool)对226户家庭所作的调查发现,母亲若患有肥胖症,女儿肥胖的可能性将是常人的10倍。研究发现,患有肥胖症的母亲,她们的女儿中41%体重超重。相比之下,体重正常的母亲,她们的女儿只有4%肥胖。
“肥胖不是你的错”成胖下去的借口?
虽然说肥胖有很多因素是天生的,在母亲孕期里的生活习惯就已经决定了你是否日后是个胖子。但是明知自己肥胖却不加以控制就是你的不对了!不要把“肥胖不是你的错”当成自己不减肥的借口!
现象一:坚持做运动,仍然减不了肥
现象:这类现象确实存在,一些人坚持运动,却减肥不了。某基层公务员,身高1米73,体重达到了180斤,让其很苦闷的是,一周也会打点篮球,但就是减不下身上的肉。
可能原因:错误的锻炼方式
专家解读:英国医学研究委员会专家尤尔夫·埃克伦德说,只要简单地把走路改为慢跑,便可以多消耗一倍的卡路里。
30岁后身体逐渐变胖
现象二:30岁后身体逐渐变胖
现象:英国研究表明,30后身体逐渐变胖,30岁后新陈代谢会减慢,最多每十年减慢5个百分点。到35岁时,你会比25岁时每天少消耗100卡,45岁时少消耗200卡。这样导致每年基本上都会长胖,胖8-12磅。
可能原因:新陈代谢变慢或饮食摇摆不定
专家解读:英国情况跟我们差不多。主要的原因估计是饮食不规律,油腻的东西吃得多,尤其是饭菜多油腻。导致肥胖有三要素:摄入,身体的吸收、利用、消耗。若三者的平衡被打破,就容易发胖。
鸭梨体形尤其腿部肥胖
现象三:鸭梨体形,尤其腿部肥胖
现象:英国研究表明,一些成年女性腿部肥胖,英国大约5%到10%的女性是这种情形。
可能原因:大小腿肥胖可能来自非正常的脂肪积累
专家解读:鸭梨体形也是肥胖的一种,外表观察肚子往往不大,但臀部和大腿很粗,脂肪组织储存在外周,医学上叫做外周形肥胖,是为鸭梨样体形。
让你意想不到的11种肥胖诱因
让你意想不到的11种肥胖诱因
关于肥胖的原因,最常见的说法是贪吃和缺乏运动。其实,原因远不止这些。有很多你根本意想不到的诱因会让你在不知不觉中增加了体重。
1.感染了某种感冒病毒株
据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现,感染上一种特殊的感冒病毒——“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中,80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖,比非病毒感染儿童体重高出23公斤。
2.使用空调
2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍,长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷,体温没有升降变化,也会导致肥胖。例如,美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升,从1978年的37%提高到1997年的70%,就能证明这一观点。
3.身为职业母亲的子女
让你意想不到的11种肥胖诱因
4.睡眠不足
美国2007年的一项研究发现,睡眠不足导致体内荷尔蒙的一系列变化。例如人体内会出现被视为糖尿病先兆的葡萄糖耐量。同时,睡眠不足带来的饥饿,乏力都会使人体活动减少,从而引发肥胖。
5.割扁桃体手术
美国的研究人员发现,做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内,患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%。研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。
6.夜晚开灯睡觉
让你意想不到的11种肥胖诱因
7.大龄母亲的子女
研究显示,30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。
8.生活在受污染的环境中
环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后,就会引发肥胖。此外,残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。
9.遗传基因
在科学家新认定的18种可导致肥胖的基因标记物当中,有13种将决定脂肪是否会囤积在人的腰臀部。在科学家找到这些基因的作用时,将会因人制宜,帮助患者找到各自不同的肥胖原因。
10.母亲在孕期吃了太多高脂肪食物
在老鼠身上进行的实验发现,母鼠在怀孕期间摄入大量高脂肪食物,会使子女一出生就体重超标,这主要是因为大量摄取高脂肪食物会使胎盘供给胎儿的营养过剩。而且子女在此后的成长过程中也将会面临比常人更大的肥胖风险。
11.所服用的药物
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