吃得越早身材越好

 

       意大利科学家研究发现,将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中,减少其他时间的热量摄入,就能减肥。圣拉斐尔生命健康大学科学家选取了两组女性为试验对象,她们摄入日常平均摄入量少600卡路里的饮食。不同的是,第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中,而第二组试验对象仅分配了55%的热量,将剩余的45%热量分配到下午餐及晚餐。经过三个月的试验期,第一组女性平均减重7.71千克,第二组女性平均减重6.35千克。