导语：随着现在生活水平的提高，人们的饮食及生活习惯也发生了很大改变，这是由于平时不注意饮食，长期缺乏运动，导致了富贵病的产生，比如我们熟知的高血压。
目前我国高血压患者人数已突破3.3亿，很多人都觉得高血压适中，老年人才会患的疾病，但是根据走访调查发现，高血压患者已渐渐呈现出老年轻化的趋势，在25~34岁的年轻男性当中，高血压患病率高达20.4%。
虽然现在医学在不断进步，但对于高血压这种慢性疾病却还是无没有根治的方法。一旦出现血压高的情况，就需要长期服用药物来进行稳定治疗。
而若血压持续升高，不积极治疗的话，非常容易引发高血压并发症，严重危及生命。
大蒜是厨房中很常见的食材，也是一种很重要的调味品，几乎每家每户都有大蒜的身影。那么，对于高血压患者来说，大蒜是“带路人”？
其实对于高血压患来说，平时适当吃一定大蒜并没有太大的问题，但切记一定不要吃太多。
因为大蒜吃起来有一种辛辣刺激的感觉，其中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会给血管造成一定的刺激导致血管收缩，甚至还会造成血压进一步升高的情况。
所以，高血压患者在平时吃大蒜的时候一定要注意摄入量，以免造成血压居高不下，从而损伤健康。
坚果
像榛子、核桃、杏仁、腰果等都属于坚果，其味道鲜美，含有很多对身体有益的营养成分，如维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸等。
经常吃坚果可以补充身体能量，提高身体免疫力，抵抗细菌和病毒的入侵。
但是对于高血压患者来说最好少吃坚果，因为坚果中的油含量太高，大量坚果会导致血液中脂肪堆积，使血液变稠，这对降低血压非常不利。
腌制小咸菜
腌制小咸菜，酸甜可口，十分受人们的喜爱，但是对于高血压患者来说，一定要少吃为宜。
因为腌制蔬菜中的含有钠元素，此类物质对血压和血管有很大的刺激性，容易削弱血管弹性，导致血管壁变薄，影响血压的稳定。
小辣椒
辣椒是人们日常常见的辅料之一，不仅可以让食物更加美观,起到点缀作用，还增添了食物的香辣味道,特别受大家的欢迎，但是对于个别人群来说还是不太合适的。
而且属于一种辛辣刺激性食物，吃辣椒太多会引起我们的血管变得扩张，甚至产生痉挛的状况，这样会大大影响我们的血管健康，所以说高血压患者是需要忌口的。
适当锻炼
常言道：生命在于运动，适当运动，增加运动量，也能够让血压水平慢慢平稳。
通过晨练运动的方式能够锻炼身体，提高抵抗力，而且在运动过程中血液循环速度加快，能够达到扩张血管的效果，血压能够慢慢降低。
不然长时间血压过高，加上运动量不足，有可能容易出现某些意外，对身体健康不利。因此，在早上血压容易升高的时候别忘了适当运动，才能发挥良好的降压效果。
调节好情绪
情绪的好坏对人的病情有很大的影响。研究表明那些平时乐观开朗的人身体状况良好，而且不容易生病，相反那些平时比较沉闷的人身体很容易出现各种各样的毛病。
因此，得了高血压的人千万不要灰心，一定要乐观接受治疗，只有这样才会迎接更好的明天，所以一定要让自己的情绪变得乐观起来。
按摩三阴交穴、涌泉穴
三阴交穴、涌泉穴是比较安全且可以自己掌握到的两个穴位，其法简单安全系数高。
三阴交穴可以疏散风热，驱散内热，有降血压的功效，按摩三阴交穴很简单，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行即可。
而涌泉穴可以治头痛、头晕、头昏，有降血压的作用，找到涌泉穴后，轻轻点压穴位即可。
结语：健康面前无小事，希望大家都能够重视血压问题，从养成良好的生活习惯开始，毕竟一个好的身体才是更好工作和生活的全部意义。
联系客服
