长 寿
今年102岁的高奶奶看上去似乎只有70多岁！她耳不聋、眼不花，走路也不晃，不仅可以自己买菜做饭、打麻将、洗衣服，甚至还可以照顾生病的家人，可以说高奶奶不仅长寿，还生活得非常有质量！她的长寿秘诀是什么?
其实在长寿的路上，高奶奶也曾出现过一些健康的烦恼，例如老年人最常见的高血压，她现在每天都按时吃药，目前血压控制得不错。
除了按时吃药，高奶奶还常喝一款代茶饮来调理身体。这款代茶饮获得了国家级名老中医赵继福赵老的认可，赵老还在此基础上将代茶饮进行了升级，可以更好地调理血压。究竟是什么代茶饮呢？我们接着往下看~
赵老说，老年人的高血压有自己的特点，一般都是因为动脉硬化导致的高血压，容易出现心脑血管事件。
根据国际标准，高压和低压之间差60毫米汞柱的，称为压差大。
国家级名老中医赵继福
中医把这种压差大的高血压叫做气虚血瘀型高血压，气虚不能推动血液循环，所以容易脉压差大。
气虚血瘀型高血压的特点是压差大，会有乏力、胸闷、气短、心悸、心前区不适、心痛、头晕、头痛、肢体麻木疼痛等症状。
气虚血瘀型的高血压容易出现供血不足，导致冠心病、心梗、脑梗、脑血栓、脑出血、脑萎缩等疾病的风险增加。
高奶奶高血压已经60多年了，现在控制得不错，这和她平时常喝的一种代茶饮有关——黄芪和西洋参泡水喝。这个也是她的长寿秘诀之一。
黄芪：补气、托疮生肌
西洋参：益气养阴、清热生津
赵老在高奶奶喝的茶饮基础上又加了活血的三七粉或藏红花，把茶饮方进行了升级，能更好地调理老年人气虚血瘀型的高血压。
建议长期喝，至少喝一个月。
除了压差大的高血压，还有一种压差小的高血压（高压和低压之间差20毫米汞柱左右），很多高血压患者表现的是低压很高，高压不高。
国家级名老中医赵继福
在中医看来，这种高血压是属于湿热内结型高血压，和饮食密切相关，年轻人常见，中老年人也会有。
主要症状表现是大便排不净，次数增多，大便粘滞不爽，常伴有尿酸、血脂增高，肝功能异常的情况。
针对湿热内结型高血压，赵老带来了一个调理的代茶饮——10克黄芩、15克白芍、5克甘草煮水喝，赵老强调，日常要少吃甜食、肥甘厚味。
提示: 适合湿热内结型高血压，其他类型的高血压人群喝了，可能效果不佳。
高奶奶的长寿秘诀除了前面提到的养生茶饮，保持乐观积极的生活态度外，还有一个就是每晚坚持搓揉脚心100下。
国家级名老中医赵继福
在搓脚心之后，按揉涌泉穴，养生保健作用更好。肾是先天之本，经常刺激脚底的涌泉穴，可以补肾养肾。
按揉方法：先搓脚心20下，然后点涌泉穴，出现些微的麻木、疼痛感觉为宜，再重复搓脚心，点穴位，一共揉搓100下。
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