性生活是人类生活和生存的需要。在封建社会，男女授受不亲的思想禁锢着人们，从来不公开谈论性。随着西方文化的引入，人们的性思想越来越开放，婚前同居的人群越来越多。据研究发现，完美且和谐的性生活能产生一种有益于健康的效果，让人们产生兴趣和兴奋等积极情绪，消除紧张不安的心理；夫妻生活时神经系统可释放内啡肽，这属于一种天然的疼痛缓解剂，能使得组织松弛。然而现在男性工作和生活压力大，夫妻生活次数也逐渐减少，若男性长期没有夫妻生活反而会给身体带来一些坏处。
1、诱发前列腺疾病
前列腺可分泌前列腺液，定期排放才能保护前列腺，减轻其负担。然而长时间没有同房，会使得前列腺充血膨胀，久而久之诱发无菌性前列腺炎，也有可能导致前列腺增生。
2、性功能降低
性器官跟其他器官一样遵循用进废退的原则，若长期不用会使得性功能减退，甚至可引起阳痿或早泄等。
3、加快衰老速度
性刺激能加快荷尔蒙分泌，细胞依靠激素维持其活性。性激素分泌能延缓细胞衰老，让人们看起来比同龄人更显年轻。然而男性过度禁欲，会影响体内激素水平，甚至导致内分泌紊乱。
4、影响情绪
保持和谐夫妻生活能更好的释放压力和不良情绪。若积压太多焦虑或抑郁等负面情绪，又没有及时释放，会让人们变得异常焦虑和愤怒。若男性长期没有夫妻生活，再次夫妻生活时会变得焦虑不安，心理压力比较大，甚至会有力不从心感。
5、增加患心脑血管疾病风险
一次完美的夫妻生活相当于一场有氧运动，需消耗大量的体力和精力，让心肺功能得到锻炼。然而夫妻生活不规律或长时间没有夫妻生活，反而会增加患心血管疾病风险。
不同年龄的人夫妻生活多少次为合适，这没有标准的答案。目前国际上有流行的计算方法，用年龄的十位数×9，得出值的10位数是天数，个位数是次数。就拿20多岁的人来说，2×9=18，那么正常的夫妻生活频率应是10天8次；若是30多岁的人，3×9=27，也就是20天应有7次夫妻生活，以此类推，但也不能机械地规定。通常以夫妻生活第2天没有明显的疲劳感、腰酸乏力和精神萎靡等症状，不影响第2天的工作和学习为原则。夫妻间不能受到任何条条框框的约束，也不能盲目追求同房频率，应做到量力而行。若出现勃起功能障碍或早泄，还需进一步去医院做检查和治疗。
男性不管是禁欲还是纵欲都会伤害身体，保持规律心态才是最好的。男性每天坚持有30分钟以上的有氧运动，抽出几分钟的时间做提肛、深蹲运动或俯卧撑，这样能让男性更加强壮。保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果，做到早睡早起，维持心情舒畅。
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