夏季肠胃脆弱，腹泻高发，清淡饮食是关键

夏天天气炎热，这个时候很多人为了缓解这种闷热的感觉总是喜欢吃一些冰凉的食物解暑，比如冻西瓜、冰淇淋。这些食物虽然能够给我们带来冰凉的感觉，但也很容易导致身体出现腹泻的情况。

那么为什么夏季容易腹泻呢？

1、夏季苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌传播疾病。

2、夏季多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品，如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多；而且冷凉食品进食过多、过快或腹部受凉也容易引起胃肠道的应激反应，造成腹泻。

3、夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。

出现腹泻别着急，知道这些方法有助于缓解腹泻。

1、及时补液

身体出现腹泻后，喝下去的水分肠道根本无法吸收，需要快速止泻补液，否则容易脱水，引起其他的病症，所以防止身体缺乏水分，补水是关键。可以及时适当饮用温盐水，又或者在医生的指导下口服补液盐，包括(博叶)口服补液盐Ⅲ等，让体内的水分和电解质恢复平衡，预防脱水，治疗腹泻。

2、饮食调节

喝一些米汤或热汤，尤其在腹泻期可以多喝一些，缓和腹部的不适。此外还要保证饮食的清淡，避免摄入的饮食过于油腻，不然会加重肠胃的工作难度，会导致病人无法正常的恢复。

此时可以吃苹果、石榴等水果，还可以吃白粥加盐以及清淡的面食等食物，都有助于缓解腹泻的情况

3、注意保暖

腹泻也有可能是由于患者受凉所致，这时候就需要少吹空调和风扇，特别注意给腹部保暖，避免再次受凉，加重腹泻。

4、注意卫生

出现腹泻的情况，大多是由于进食或接触了不卫生的食物，所以，在恢复阶段一定要注意卫生。特别要注意保证食物和餐具的清洁，进食蔬菜和水果时要先浸泡清洗一些，蒸煮要彻底，确保熟透。

在日常活动中，要勤洗手，减少接触不干净的物品，以减少外界刺激，进而保证身体的正常恢复。