中医认为：女人以肝为先天，肝好脸才干净，睡前牢记一个小细节

1、肝气郁结失眠——根源——疏肝解郁

伴有：脾气暴躁，易怒敏感，胸闷腹胀，情志不舒

2、肝郁气滞失眠——根源——疏肝解郁

伴有：情绪低落，急躁易怒，入睡困难，夜里容易醒，醒后又不能再睡

3、肝火旺盛失眠——根源——清肝降火

伴有： 月经不调，情绪失控，口干舌燥，磨牙说梦话，失眠多梦

4、肝血不足失眠——根源——补肝益血

伴有：指甲色泽枯槁，失眠多梦，胁肋疼痛，手脚麻木，月经量少，心情烦躁，容易生气发火

5、肝阳上亢失眠——根源——平肝潜阳，滋阴降火

伴有：眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，腰膝酸软，口苦咽干，舌红

6、肝经湿热失眠——根源——降肝火

伴有： 口苦咽干，黑眼珠发黄，皮肤油腻，毛孔粗，长痘痘，黄褐斑，体味重

7、肝毒堆积失眠——根源——清肝排毒

伴有：半夜3-5点自然醒，胸闷咳嗽，打呼噜，脸色苍白，容易感冒，免疫力差

脸蛋干净的人，往往能做到以下5点，而肝不好的人，恰恰相反

1、晚上11点躺床上了——往往熬到凌晨1、2点才入睡

2、躺床10分钟入睡——往往入睡困难，用时超过30分钟

3、半夜醒来次数小于2次——往往容易惊醒，睡眠很浅，凌晨3、4点常醒来

4、醒来后20分钟内可以入睡——往往醒来后难以入睡，迷迷糊糊到天亮

5、睡醒后全身精力恢复——就算睡到12点，还是感觉浑身疲劳，无精打采

肝不好的女人应该怎么调养？

分享一个食疗小方：：取决明子、菊花、葛根，桑葚，菊苣，枸杞子，甘草等组成的#坞顿茶#，一天喝2杯，养肝安神，肝好气色才能好。