1、肝气郁结失眠——根源——疏肝解郁
伴有:脾气暴躁,易怒敏感,胸闷腹胀,情志不舒
2、肝郁气滞失眠——根源——疏肝解郁
伴有:情绪低落,急躁易怒,入睡困难,夜里容易醒,醒后又不能再睡
3、肝火旺盛失眠——根源——清肝降火
伴有: 月经不调,情绪失控,口干舌燥,磨牙说梦话,失眠多梦
4、肝血不足失眠——根源——补肝益血
伴有:指甲色泽枯槁,失眠多梦,胁肋疼痛,手脚麻木,月经量少,心情烦躁,容易生气发火
5、肝阳上亢失眠——根源——平肝潜阳,滋阴降火
伴有:眩晕耳鸣,头目胀痛,面红目赤,急躁易怒,心悸健忘,腰膝酸软,口苦咽干,舌红
6、肝经湿热失眠——根源——降肝火
伴有: 口苦咽干,黑眼珠发黄,皮肤油腻,毛孔粗,长痘痘,黄褐斑,体味重
7、肝毒堆积失眠——根源——清肝排毒
伴有:半夜3-5点自然醒,胸闷咳嗽,打呼噜,脸色苍白,容易感冒,免疫力差
脸蛋干净的人,往往能做到以下5点,而肝不好的人,恰恰相反
1、晚上11点躺床上了——往往熬到凌晨1、2点才入睡
2、躺床10分钟入睡——往往入睡困难,用时超过30分钟
3、半夜醒来次数小于2次——往往容易惊醒,睡眠很浅,凌晨3、4点常醒来
4、醒来后20分钟内可以入睡——往往醒来后难以入睡,迷迷糊糊到天亮
5、睡醒后全身精力恢复——就算睡到12点,还是感觉浑身疲劳,无精打采
肝不好的女人应该怎么调养?
分享一个食疗小方::取决明子、菊花、葛根,桑葚,菊苣,枸杞子,甘草等组成的#坞顿茶#,一天喝2杯,养肝安神,肝好气色才能好。
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