冬季是乙肝和肝硬化的复发高峰期，我们必须要做到以下几点！

冬季是乙肝、肝硬化复发的高峰期，所以肝病朋友们在冬季要注意防范病情复发或加重。正常人的循环系统和代谢系统会受温度影响而降低，肝脏不好的人，循环系统和代谢系统大都也不好，很容易受温度影响而导致机体排毒不畅。

进而引发病情加重或复发，所以，一定要做到以下几点：

其一、要注意保暖，尤其要重视脚底和背部的保暖，这个部位受寒容易伤到阳气，阳气不足就容易受到病邪入侵而引发疾病。

其二、要多喝开水，冬季气候干燥，身体容易缺水，所以多喝水有利肝脏排毒。

其三、要适当地、循序渐进地补一下身体，切忌不要过量和急补，可以多吃一些优质蛋白和青色的食物。因为中医有青色入肝经之说，可以起到滋阴润燥、舒肝养血的功效;还可以适当地吃点米醋，保持良好的脾胃消化功能有利于肝病的恢复。高脂肪高热量食物则要避免或少吃。

其四、要轻病运动重病休息，运动以有氧运动为主，比如散步、慢跑、打太极等，避免激烈运动，重度患者则建议卧床休息。

其五、要保证充足的睡眠，不要熬夜。

其六、要保持心态平和、做到不急不躁，积极乐观的心态有利于疾病的康复。

其七、要遵医嘱，不可乱用药也不能乱停药，不要以为保健品和维生素能提高免疫力，不当应用反而会伤肝。另外不要随意换药和停药，轻则耐药，重则加重病情，给后续治疗带来困难。

此外，要定期做好随访检查，肝病大都属于隐匿性发病，不论有无症状都要坚持定期随访，若出现疲劳、犯困、厌油、尿黄、腹痛、精神萎靡不振等症状，则千万不要“硬扛”、更不能自行用药，应及时到正规医院进行诊治。