一日一餐（补肾壮阳粥）

编者按：

       我们都知道，其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，维持食物的均衡摄入很重要，最主要就是尽可能地去减少高盐、高油、高温，让自己怎么吃得更健康，就请关注我们吧！
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        我们知道羊肉它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

        由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落，但大可不必，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

食材：

      鲜羊肉、粳米、纯净水、生姜、葱

做法：

      将鲜羊肉洗净，切成薄片；粳米洗净，生姜、葱分别用水洗净，然后切颗粒，备用。

      再将羊肉片、粳米、生姜、一同放入砂锅，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬煮至熟即成，或放入电饭煲调到煮粥模式即可。

功效：
         驱寒补肾壮阳