60岁以后的40件小事,收藏起来照着做,13亿人都赞同!
从生活中的小细节开始改变,做好下面这40件小事,让心情更爽朗,让身体更健康,让夕阳更温馨!1.饮食上,记住一句顺口溜:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮都吃够。6.睡眠起居要有规律,每天睡眠不少于6小时,最好有午休。7.避免久坐,每隔一段时间站起来走走,做做提肛、收腹、踮脚等动作。8.选择一两项适合自己的运动,比如做操、打球、跳舞、太极拳等。9.每天晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑。1.不用了的物品要及时清理,不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。
3.远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。4.不要因为自己多吃了一片甜饼,或没有整理床铺,或花钱买了自己根本不需要的东西而斥责自己。5.女士出门前的“必修课”:化精致的妆容,穿时髦的服装,搭配好迷人的首饰、小包。6.多走出家门,跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈。7.报名老年大学,或参加书画班等,老有所学会让心理更满足。8.做点喜欢的事,让精神有所寄托,正确、积极地看待退休后的生活,认识到衰老是不可避免的。9.少看电视。每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。5.开门见山地交流,谈谈自己的感受,也鼓励对方说出内心的想法。6.夫妻退休之后仍要有足够的私人时间,保持各自的爱好。9.每年安排一两次旅游。和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。10.不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂。1.和自己做朋友,也就更懂得善待自己,对自己少些苛刻的要求。3.凡事睁一只眼,闭一只眼,一样谈笑风声,开心幸福。5.保持乐观豁达的心境,不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该哭就哭,该乐就乐。6.不要费力去讨好谁、取悦谁,与其将时间投入在一段让你不快乐的人际关系中,不如多花一点精力在自己身上。7.买自己喜欢的衣服,穿自己觉得舒服的鞋子,多关注自己内心的感受,别人的评价真的不重要。8.做个有趣的人,对新鲜事物充满好奇,像孩童一样玩闹。9.拿得起,放得下,相信车到山前必有路,永远保持平静、轻松、豁达的心境。10.有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世上最幸福的事。
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