同样是4/50岁的人
为什别人看起来很年轻
而自己却比别人显得老了几岁？
那是因为你有这些坏习惯！
长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，导致发胖。时间长了还容易引发高血压、糖尿病等病症。建议每小时起来活动5分钟舒缓身体，确保健康。
睡眠不足容易让人感到饥饿，造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖。所以，每天至少要保证7-8小时的睡眠，才能让身体保持健康状态。
少量地喝一点酒可以促进血液循环，但酗酒会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，更容易堆积脂肪。
蔬果洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。
辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，有助于控制体重，适量地吃点辣的东西，比如辣椒、芥末、胡椒等，对身体有益处，但要注意节制，不然容易上火。
很多人不爱喝茶或咖啡，也没有这个习惯。其实茶和咖啡里的咖啡因能加速能量代谢，研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%-8%。
每人每天至少要喝6-8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。所以，想要年轻，先多喝点水吧~
不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。
很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。但是长期暴晒对皮肤有伤害，每天晒15分钟左右即可。
常吃饼干、蛋糕、精米等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，要多吃粗粮，另外，鱼、虾等蛋白质含量高的食物也要记得多吃一点。
想要保持年轻的身体和面容
吃点粗粮很有必要
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